Сущность жиросжигающие тренировки

Жиросжигающие тренировки, наверное, одни из самых популярных видов тренировки для людей, начавших заниматься спортом. Большинство из нас хотели бы сбросить несколько килограмм. И если для некоторых пара лишних килограмм только помеха на пути к идеальной фигуре, то для многих лишними являются десятки

Read More

Похудейте с помощью занятий фитнесом

Можно ли с помощью занятий фитнесом, бодибилдингом, аэробикой, бегом или каким-нибудь другим видом занятий сбросить, как говорят, лишний вес? Можно, причем использовать для этого можно любой вид: хоть бокс, хоть футбол, хоть бодибилдинг с фитнесом. Главное знать несколько очень важных правил:1. Для

Read More

Сывороточный протеин – чудо науки или природы

Сывороточный протеин является сегодня самой популярной протеиновой пищевой добавкой среди людей занимающих бодибилдингом. А ведь когда-то молочную сыворотку считали побочным продуктом производства сыра. С другой стороны, молочный протеин, содержащий 80% казеина и 20% сыворотки, уже давно считался одним из наиболее активных биологических

Read More

Секреты пилатеса или эффект методики сегодня!

Джозеф Пилатес твердо верил, что опережает свое время лет на пятьдесят. Даже сегодня, когда созданная им методика, распространяясь по всему миру, изменилась, основные принципы, разработанные Пилатесом остаются незыблемымиПринципы пилатеса: 1. Концентрация внимания. Интеграция.2. Мышечный контроль без напряжения. Интуиция: необходимость модификаций упражнении при

Read More

Методика развития гибкости

В теории и методике физической культуры гибкость рассматривается как морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата, определяющее пределы движений звеньев тела. Различают две формы ее проявления:— активную, характеризуемую величиной амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнений благодаря мышечным усилиям; — пассивную, характеризуемую максимальной величиной амплитуды движений,

Read More

С чем едят Карнитин

Карнитин в качестве пищевой добавки широко применяется спортсменами. Но далеко не каждый представляет себе, что он из себя представляет. Это витамин с совершенно особенным, только ему одному присущими свойствами. Витамин интересный, загадочный и во многом еще необъяснимый. Он обладает анаболическим действием по

Read More

Примерные стратегии питания для набора мышечной массы

Собственно тренировкам отводится относительно небольшое количество часов из тех, что составляют обычную календарную неделю. В значительной степени ваш успех в бодибилдинге будет определяться тем, насколько умело вы сможете воспользоваться знаниями в области правильного питания. Оптимальный рост мышечной ткани происходит в условиях сбалансированного

Read More

Результаты чемпионата мира по бодибилдингу 2007

С 26 по 28 октября в городе Джежду (Чеджу, Южная Корея), расположенном на одноименном острове, прошел очередной чемпионат мира по бодибилдингу среди мужчин. Обычно, когда чемпионат проводится в Азии (а в данном случае не просто в Азии, а на Дальнем Востоке), доминируют

Read More

Питание после тренировки для роста силы и массы и восстановления

Вскоре после тренировки необходимы незаменимые и заменимые аминокислоты (мономеры – белка), так и простые углеводы (глюкоза, фруктоза). Это необходимо потому, что синтез белка осуществляется не во время тренировки, а во время отдыха. Обеспечивая организм аминокислотами, вы способствуете ускорению синтеза мышечного протеина (актино-,

Read More

World Class открывает самый большой клуб на Садовом

Сеть фитнес-клубов World Class представляет новый клуб в самом центре Москвы, в деловом комплексе класса «люкс» «Ситидел» на Земляном Валу, 9.World Class Садовое кольцо, площадью около 4000 кв.м., станет самым большим фитнес-клубом на Садовом кольце. Он будет расположен на 2-х уровнях бизнес-центра

Read More