Мечтаете о красивой и здоровой спине?

Мечтаете о красивой и здоровой спине?Просто выходите на улицу, ближайший стадион, спортивную площадку и начинайте тренироваться!Одним из главных упражнений для построения и поддержки спины в тонусе является подтягивание на перекладине.Мечтаете о красивой и здоровой спине?Просто выходите на улицу, ближайший стадион, спортивную площадку и начинайте тренироваться! Одним из главных упражнений для построения и поддержки спины в…

Подробнее

Качаем пресс правильно!

Мышцы пресса наряду с поясничными относятся к мышцам корпуса и выполняют стабилизирующую функцию. Их укрепление напрямую связано со здоровым позвоночником и красивой осанкой. Любое сложное движение, будь то жимы или приседания, начинается с сокращений мышц пресса.Мышцы пресса наряду с поясничными относятся к мышцам корпуса и выполняют стабилизирующую функцию. Их укрепление напрямую связано со здоровым позвоночником…

Подробнее

Турник — просто, быстро, эффективно!

Ну что же, думаю, стоит написать о всем вам известном, о самый доступном, эффективном и недорогом спортивном устройстве, а именно — о турнике, который способен повысить общее физическое развитие любого человека с любым уровнем подготовки. Из-за высокой степени нашей занятости, не каждый найдет в графике время для посещения специализированных и хорошо оборудованных различным спортивным оборудованием…

Подробнее

Как накачаться на турнике?

Турник — один из самых компактных спортивных снарядов. Его можно установить в любом месте помещения: в дверном проеме, на стене (настенный турник), укрепить турник на детский спортивный комплекс — да где угодно! Достаточно просто знать желаемую длину турника. Подтягивание на турнике способствуют развитию мышц рук, спины, плечевого пояса. При изменении хвата перераспределяется нагрузка на разные…

Подробнее

Здоровая пища — для здоровой жизни

Недостаток важных витаминов, минералов или белков, жиров или углеводов в организме ведет к различным заболеваниям — поражению костей, суставов при артрите и распространенных на Западе и в некоторой степени и у нас — рака и болезни сердца. Правильное, здоровое питание может уменьшить риск этих заболеваний. Нужно меньше употреблять насыщенные жиры, сахар и наоборот, больше потреблять…

Подробнее

Как быстро набрать мышечную массу к лету?

Несмотря на то, что весна в этом году задерживается, не стоит забывать — скоро лето, а следовательно пляжный сезон. Но что делать, если за всю зиму Вы так и не смогли себя заставить ходить в тренажерный зал? Несмотря на то, что весна в этом году задерживается, не стоит забывать — скоро лето, а следовательно пляжный…

Подробнее

Продукты питания „Лайт” — факты и мифы

Магазинные полки ломятся под тяжестью продуктов с пометкой „лайт” (light) – легкий или облегченный. Данное предложение действует особенно на людей, чья жизнь — это постоянная диета. Стоит, однако, отдавать себе отчет в том, что многие из этих продуктов вовсе не отличается от своих аналогов в нормальной версии. Иногда даже они хуже воздействуют на наш организм.…

Подробнее

10 причин по которым стоит есть суп

1. Суп является источником ценных питательных веществПравильно приготовленный суп является источником ценных питательных веществ, таких как минералы (калий, железо, магний), некоторые витамины1. Суп является источником ценных питательных веществПравильно приготовленный суп является источником ценных питательных веществ, таких как минералы (калий, железо, магний), некоторые витамины (B, E, бета-каротин), а также пищевые волокна. Поэтому ежедневное употребление в пищу…

Подробнее

Алкоголь , похмелье и тренировки

Многих людей интересует тема \»Алкоголь , похмелье и обучение\». Известно, что мы просто люди, и imprezka и шипы бывают. Как в таком случае поступить, чтобы сохранить как можно больше трудно разработать мышцы и как уменьшить похмелье ? Вот несколько пунктов, которые стоит выковать.Многих людей интересует тема \»Алкоголь , похмелье и обучение\». Известно, что мы просто…

Подробнее

Слушать музыку во время тренировки или нет?

Слушать музыку во время тренировки или нет? Если слушать то, какой тип лучше всего? Острый хард-рок, или что-то более мелодичное? Слушать громко или тихо? Я постараюсь ответить на эти вопросы.Слушать музыку во время тренировки или нет? Если слушать то, какой тип лучше всего? Острый хард-рок, или что-то более мелодичное? Слушать громко или тихо? Я постараюсь…

Подробнее