Latest

Правда и ложь о похудении в фитнесе

Многие из нас, желая избавиться от лишнего веса и стать красивее, бегут в фитнес-клубы и начинают усиленно тренироваться. И это здорово! Но начиная тренировки самостоятельно, мы основываемся на
08.06.2016

Чем BCAA отличаются от аминокислот?

Все белки состоят из аминокислот. Сегодня науке известно 28 аминокислот, которые в организме человека создают до 20 тысяч различных белков. Из 28 аминокислот организм самостоятельно может синтезировать 20.
08.06.2016

Какие продукты помогут похудеть?

1. Грецкие орехи Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров). Однако грецкие орехи
08.06.2016

Чем заменить сахар?

1. Стевия Это растение-многолетник из семейства астровых называют медовая трава, она в 10 раз слаще сахара. Как выбирать: можно употреблять в пищу измельченные в порошок высушенные листья, а
08.06.2016

Что есть после тренировки?

Попытка спланировать посещение спортивных залов либо фитнес-клубов для многих, особенно учитывая современную насыщенную и «занятую» жизнь, перерастает в проблему. Естественно, времени на то чтобы продумать, что вы будете
02.06.2016

Набрать массу? Помогут приседания!

Первый вопрос, который часто задают начинающие атлеты, в том или ином своем звучании касается, как правило, одного – как уверенно набрать первые десять-двадцать килограммов функциональной мышечной массы. На
01.06.2016

Как начать худеть?

1. Питание должно быть разнообразным. Очень часто, те кто садится на диету, быстро срываются и накидываются на вредные продукты с еще большей жадностью, чем раньше. А все потому,
01.06.2016

Как приготовить жиросжигающие коктейли дома

Жиросжигающие коктейли — отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных
01.06.2016

Так пресс НЕ качают!

1. Не надо качать пресс ради сжигания жира на животе. Избавление от жира — это, прежде всего, диета. Кубики — результат, в первую очередь, диеты для жиросжигания (или
01.06.2016

Продукты для ускорения метаболизма

Продукты для ускорения метаболизма Жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ; Перец
29.05.2016