Новое

Силовая тренировка в фитнесе

Одним из важных компонентов фитнес-тренинга являются силовые программы. Они завоевали большую популярность у любителей фитнеса, так как силовые тренировки могут улучшить композицию тела, изменить пропорции,

Кардио-тренинг в фитнес — тренинге

Центральное место в системе фитнес-тренинга занимает кардио-тренинг.К нему относится большинство групповых занятий фитнеса, в которых упражнения выполняются непрерывно, и задействуют более 2/3 всех скелетных мышц,

Физическая культура при вывихе локтевого сустава

Повреждения костей и суставов верхних конечностей составляют значительную группу повреждений опорно-двигательного аппарата. Травмы локтевого сустава являются «коварным» повреждением верхних конечностей в виду того, что локтевой

Методы и средства развития силы

В настоящее время специалистам по физической культуре и спорту предлагается много информации о различных средствах, методах и методических приемах, рекомендуемых для развития силы. Большинство из

Как выбрать добавки

На сегодняшний день, основными потребителями спортивного питания являются спортсмены и люди, следящие за своим здоровьем и ведущие активный образ жизни. Первая категория людей использует добавки

Как избежать перенапряжения

Перенапряжение возникает при резком несоответствии между запросами, предъявляемыми физической нагрузкой организму клиента, и уровнем его подготовленности к выполнению этой нагрузки.Перенапряжение может быть острым (возникающим под

Креатин- главная добавка для силы

Креатин (methylguanidine-acetic acid) – обычный элемент млекопитающих, был открыт в 1832 году французским ученым Шеврелем (Chevreui). Он может синтезироваться в организме из аминокислот, а также

Персональный тренинг. Советы для тренеров

Слово «персональный» таит в себе смысл личностных отношений, поэтому основным критерием «персонального тренинга» является более тесная связь спортивного инструктора и тренирующегося. Тем не менее, большой