Добавки для похудения. Эфедрин

В 1887 году в китайском лекарственном растении «ма-хуанг» был открыт эфедрин. Эфедрин — не анаболический стероид, но, тем не менее, он обладает рядом ценным качеств и активно используется людьми для похудения. Одно из его ценных качеств состоит в том, что он вызывает

Read More

Правила диеты для женщин

Все диеты, разрабатываемые для женщин, должны отвечать следующим требованиям: 1. Ограничение потребления жиров до 30% от общего калоража; из них не более 10% должно поступать из насыщенных жиров. 2. Ежедневное потребление фруктов и овощей, желательно темно-зеленых овощей и цитрусовых. Женщины реагируют на

Read More

Правда о креатине. Креатин в жидкой форме не работает

Готовый к употреблению креатин в жидкой форме — zвляется самым бесполезным вариантом креатина. То же самое касается и всевозможных геинеров либо заменителей пищи, содержащих креатин. Готовый к употреблению креатин в жидкой форме является самым бесполезным вариантом креатина. Одна из особенностей креатин моногидрата

Read More

Мифы о диете. Как правильно похудеть

Самые частые заблуждения, связанные с похуданием 1. Не завтракайте. Наоборот, если придерживаетесь диеты, завтракайте обязательно. Полученные с утра калории, снабдив вас необходимой энергией, сгорят к концу дня, не обременив вас ни граммом лишнего веса. 2. Пропускайте приемы пищи. Ни в коем случае!

Read More

Тибетская диета

Эта диета по своей сути является молочно-вегетарианской. Представленный в ней продукт следует есть медленно, небольшими порциями. Особенность тибетской диеты состоит в том, что она исключает все виды мясного и отдает предпочтение исключительно растительной пище. В течение недели необходимо соблюдать ее, а затем

Read More

Как укрепить иммунитет?

Нужно регулярно пить соки, особенно в зимне-весенний период. Лучше всего свежевыжатые, но поскольку это стоит дорого, то хотя бы упакованные. Конечно, употреблять побольше сезонных овощей и фруктов. Для здоровья местные считаются более полезными (сбалансированными), чем привозные. Лучше всего фрукты и овощи идут,

Read More

Марк Аврелий. Героями не рождаются – Героями становятся

Марк Аврелий. Героями не рождаются – Героями становятсяКлубы располагают светлыми и просторными тренажерными залами с современными системами кондиционирования и вентиляции. Тренажерные залы оснащены новейшим оборудованием. \»Марк Аврелий\» является официальным партнером и представителем фирмы \»GYM80\» в России. Поэтому в наших клубах стоит только

Read More

Gold’s Gym- один из лучших клубов

Gold’s Gym- один из лучших клубовЧлены клуба Gold’s Gym имеют возможность принять участие в занятиях более чем 25 направлений аэробики. Приходите на групповые занятия! Когда вокруг тебя работают, «пашут» — невозможно лениться!А если еще нравится музыка и инструктор энергичный и требовательный, то

Read More

Тренировка для быстрого набора массы

Тренинг самый простой, базовый 2-3 тренировки в неделю. Больше не стоит. Роста вы не добавите, а энергию потратите. На каждой тренировке работаем по одной и той же программе. В каждом упражнении делаем три подхода, один разминочный с легким весом, второй промежуточный (вес

Read More

Диета для набора веса

Для роста мышц вам необходимы белки. Это полимер из аминокислот. Но не надо есть его килограммами, усвоится только 2-3 г на вес тела, все остальное останется в унитазе. А ведь на его усвоение нужна энергия, да и почки страдают. И главное, среднестатистический

Read More