Питание для похудения (снижения процента жира)

Питание для похудения (снижения процента жира) Очень часто перед соревнованиями возникает необходимость снижения массы тела («сгонка веса»). Это особенно актуально для всех видов борьбы, бокса, гимнастики, фигурного катания на коньках, тяжелой атлетики и др. Многие спортсмены вынуждены ставить перед собой такую задачу. И это правильно. Основным принципом снижения массы тела является применение гипокалорийных, или низкокалорийных…

Подробнее

Как принимать добавки

Большинство добавок принимают после еды или с едой. Особенно это касается аминокислот, которые изрядно раздражают желудок. Пить аминокислотные добавки между приемами пищи, как это делают некоторые культуристы, чревато расстройством. Исключение — пищеварительные ферменты (перед едой или в процессе) и биостимуляторы (их рекомендуется принимать за 20-30 минут до еды)……..Большинство добавок принимают после еды или с едой.…

Подробнее

Как правильно питаться атлетам?

«Что нужно есть спортсмену?» Этот вопрос мне задавали много раз. И как правило, выяснялось, что человек совершенно не понимает, чем спорт отличается от всех прочих видов деятельности и почему нельзя, например, наедаться жареным мясом с картошкой перед соревнованиями. Комментарии излишни. Питание спортсмена должно отличаться от питания обычного человека, поскольку тяжелые нагрузки и весьма специфические требования…

Подробнее

Добавки для похудения. Гуарана

Гуарана — это паста, приготовленная из семян лианы Paullinia сирапа, она содержит значительное количество природного кофеина. Гуарана обеспечивает оптимальную концентрацию кофеина в организме, поддерживая высокий энергетический уровень длительное время. Содержит связанный с вторичными растительными веществами кофеин, который медленно высвобождается и в течение долгого времени поддерживает организм в бодром состоянии. Он стимулирует нервную систему, но не…

Подробнее

Вакансии от фитнес-центра \»Марк Аврелий\»

Вакансии от фитнес-центра \»Марк Аврелий\» 1. Администратор 2. Инструктор по Pilates.3. Инструктор тренажерного зала 4. Косметолог по лицу5. Инструктор детского клуба6. Бармен Подробности………..Вакансии от фитнес-центра \»Марк Аврелий\» 1. Администратор адрес ул. Юности, д.15 тел. 373-10-40контактное лицо Малек Виктория моб. 8(903) 161-12-62 2. Инструктор по Pilates. Контакты: Сонина Алена- менеджер групповых программ по аэробике женского клуба…

Подробнее

Оборудование марки GYM80. Фитнес-центр\»Марк Аврелий\»

Фитнес-центр\»Марк Аврелий\» — официальный представитель \»GYM80\» — крупнейшего производителя оборудования для тренажерных залов.Оборудование марки GYM80 — самое надежное и качественное немецкое оборудование. Фитнес-центр \»Марк Аврелий\» является эксклюзивным представителем на российском рынке марки GYM80. Все наши клубы оборудованы этими тренажерами, и, имея почти семилетний опыт работы с данной маркой, мы с полной уверенностью можем сказать, что…

Подробнее

Добавки для похудения. Кофеин

Кофеин — это алкалоид, который содержится в листьях чая (до 4%), семенах кофе (до2%), орехах кола (до 6%), бобах какао (до4%). Как видим, это вещество в природе распространено достаточно широко. Для медицинских целей, однако, кофеин получают синтетическим путем. С медицинской точки зрения кофеин — это классический психомоторный стимулятор. Он обладает свойством возбуждать нервную систему, уменьшать…

Подробнее

Тренировка с Мистером Олимпии. Джей Катлер (JAY CUTLER) – пример нового поколения атлетов.

Новоиспеченный «Мистер Олимпия» родился в небольшом городке Ворчестер, в самом центре штата Массачусетс. Дата рождения: 3 августа 1973 г Место рождения: Ворчестер, Массачусетс (США)Место жительства: Лас Вегас, Невада (США) Вес соревновательный — 120 кг; в межсезонье — 140 кгРазмеры: бицепс — 57 см; бедро — 79 см; икры — 51 см; талия -86 см; шея…

Подробнее

Глюкозамин – важная добавка для спортсменов

Глюкозамин — это соединение аминокислоты и сахара, известное как аминомоносахарид. Организм синтезирует 4-20 грамм в день глюкозамина, а для производства пищевых добавок его получают из хитина, панциря морских безпозвоночных. Хитозан (популярная жиросжигающая пищевая добавка) также получают из хитина. Глюкозамин производится в нескольких формах — глюкозамина гидрохлорид, глюкозамина сульфат и N-ацетил-глюкозамин. Наиболее изучен и популярен сульфат.…

Подробнее

Питание для набора мышечной массы и силы (диеты, добавки, советы)

Питание для набора мышечной массы и силы (диеты, добавки, советы) Питание является самым главным фактором для набора мышечной массы. Так как, если вы тренируетесь как чемпион, а питаетесь «как попало», то вы угробите и свое здоровье, и опозорите идею бодибилдинга. А вот если вы питаетесь правильно с учетом калорийности и пищевой ценности продуктов (белки, углеводы,…

Подробнее