Как похудеть с помощью 8 стаканов воды в день?

Это может показаться невероятным, но вода, вполне возможно, является самым важным катализатором похудения и поддержания его. Хотя большинство из нас считают воду само собой разумеющимся, она может быть единственным \»волшебным\» средством для постоянного похудения. Вода подавляет аппетит естественным образом и помогает организму усваивать накопленный жир. Исследования показали, что уменьшение потребления воды приводит к увеличению жировых…

Подробнее

Как накачаться за месяц?

Вам нужна атлетическая фигура за неделю? Нет, такого не бывает. На создание красивой мускулатуры нужен… месяц! Допустим, вам нужно срочно преобразить свою фигуру к пляжному сезону, а времени всего месяц. Вот тут вам поможет «скоростная программа», которую практикуют многие киноактеры. У вас будет только 2 тренировки в неделю. Но! Каждый раз вы будете тренировать одни…

Подробнее

В контакте Всегда!!!

У нас появилась группа в контакте!!! http://vkontakte.ru/club6049453 Клубы, Тренеры, Тренировки, Комплексы, Диеты. Все о фитнесе www.rubody.comФитнес в Омске !!! Тренинг для здоровья и красотыГруппа для тех, кто занимается фитнесом для своего здоровья и красоты (тренажерный зал и групповые занятия).Здесь мы будем публиковать диеты, программы тренировок, советовать литературу, видео, рекомендовать клубы, тренеров.Присоединяйтесь кто заинтересован!!! Не откладывайте…

Подробнее

Gym fitness studio

Тренажерный зал оснащен современной линейкой тренажеров Body Solid, Hoist и Bcube. Кардиозона представлена профессиональным кардиооборудованим которое идеально подходит как любителям фитнеса, так и опытным спортсменам.: беговыми дорожками «SPORTSART» и «BCUBE», эллиптическими тренажерами и велоэргометрами «NEWFORM», гребными тренажерами, степперами «OXIDE». Беговые дорожки оснащены индивидуальными ЖК панелями и наушниками, что позволяет просматривать телепрограммы во время занятий.Gym fitness…

Подробнее

Тренировки с собственным весом (Часть 1)

Для подростков первые несколько занятий в спортзале не дают большого опыта. Мало кто знает, как правильно тренироваться и как готовится к самим тренировкам. Вы ходите вокруг, стараясь попробовать поработать на разных тренажёрах, возможно пытаетесь поднять сходу слишком большой вес. Пытаетесь подражать более опытным бодибилдерам, но безрезультатно. Пока вы учитесь плюсами и минусами надлежащей подготовки, будет…

Подробнее

Диета для бодибилдеров и пауэрлифтеров

Выстраивая свой рацион, исходите из рекомендаций и своих потребностей. Возможно, какое-то время вам придется прикидывать, сколько калорий, белка, углеводов и жира вы потребляете в день. Все это отмечается в дневнике, где также записываются данные антропометрических измерений, замеров силы, самочувствие, результативность и прочие важные для вашего вида спорта показатели. Далее питание корректируется с учетом анализа всех…

Подробнее

Лучшие упражнения в бодибилдинге для дельт

Лучшие упражнения в бодибилдинге для дельтДельтовидная мышца — это большая толстая трехглавая мышца, начинающаяся от ключицы и лопатки на задней поверхности плеча и тянущаяся до места своего прикрепления к верхней части предплечья Основные функции: подъем и вращение рук. Передняя часть или головка дельтовидной мышцы поднимает руку вперед, средняя или боковая — в сторону, задняя -назад….Лучшие…

Подробнее

Лучшие упражнения для спины

В данной статье будет рассказано, как накачать мышцы спины. Описываются лучшие упражнения для спины в бодибилдинге. Описана техника упражнений в бодибилдингеЛучшие упражнения для спины Трапециевидные мышцы — плоские треугольные мышцы, которые отходят от шеи в стороны и вниз, а также располагаются между лопатками Основная функция: поднимают весь плечевой пояс. Широчайшие мышцы спины — большие треугольные…

Подробнее