Использование пояса, бинтов и наколенников

При выполнении приседаний со значительным отягощением, увеличивающим риск получения травмы в позвоночном столбе, целесообразно использовать специальный пояс. Предназначение пояса — увеличить внутрибрюшное давление во время выполнения упражнения в условиях «натуживания» («маневр Валсалвы»)…..«Обматывание коленей «супербинтами» или другими типами бандажей -это то, что все

Read More

Скоро соревнования

Cегодня огромное количество культуристов тренируется по два-три часа в день, прилагая огромные усилия для создания качественной мускулатуры. Однако лишь очень небольшой процент этих людей, явно преданных своему делу, решается на следующий шаг и переходит к тренировке для соревнований…Cегодня огромное количество культуристов тренируется

Read More

Техника безопасности при организации кардио-тренировок

Общие рекомендации, которые необходимо дать вашим клиентам:1. Допуск к кардио-тренировкам при заболеваниях сердечно-сосудистой системы может дать только врач.2. Начинайте занятия с умеренной нагрузки, повышая ее постепенно.3. Контролируйте нагрузку с помощью измерений ЧСС в соответствии с данными вам вашим инструктором рекомендациями. Общие рекомендации,

Read More

Техника безопасности во время занятий в тренажерном зале

При организации персональных занятий обеспечение техники безопасности полностью лежит на тренере и осуществляется путем постоянного контроля над правильной техникой выполнения упражнений, грамотной и квалифицированной страховки. При организации занятий абонементных групп, кроме непосредственного контроля необходимо поместить приведенные ниже правила на информационном стенде и

Read More

Программа IRoNDooM — это многофункциональный центр спортсмена.

Благодаря встроенным рабочим модулям, Вы легко сможете вести свой личный дневник тренировок, рассчитывать оптимальную тренировочную нагрузку, посмотреть правильную технику выполнения упражнений, скорректировать свой рацион питания (База данных насчитывает 1094 продуктов питания), анализировать результаты тренировок, сохранять всю необходимую информацию в базу данных или

Read More