Алкоголь , похмелье и тренировки

Многих людей интересует тема \»Алкоголь , похмелье и обучение\». Известно, что мы просто люди, и imprezka и шипы бывают. Как в таком случае поступить, чтобы сохранить как можно больше трудно разработать мышцы и как уменьшить похмелье ? Вот несколько пунктов, которые стоит выковать.Многих людей интересует тема \»Алкоголь , похмелье и обучение\». Известно, что мы просто люди, и imprezka и шипы бывают. Как в таком случае поступить, чтобы сохранить как можно больше трудно разработать мышцы и как уменьшить похмелье ? Вот несколько пунктов, которые стоит выковать. Как вы знаете, алкоголь вымывает из организма витамины и обезвоживает. Чтобы минимизировать потери, перед выходом п 2 л воды, połknijcie набор витаминов/multiwitaminę плюс примите 1 грамма витамина с. Интервал между пивом старайтесь пить стакан воды, а также между новыми очередями водки — чай с лимоном. Это способствует тому, что потери жидкости и витаминов будет меньше. Друзья могут на вас странно смотреть или задавать разные глупые вопросы — отвечайте, что для бодибилдинга быть в состоянии сделать все 🙂

Ну и после.. Docieracie домой, не думаете ни о чем другом, только о сне. Не так быстро. Хотелось сходить с ума, то нужно еще моменты пыток. Маленькая воспроизведение развлечений. Снова wypijacie 2 литра воды, и еще два вашем оставляете для в бутылке с кровати (przebudzicie к kibelka, это сразу uzupełnicie жидкости). Снова łykacie набор витаминов/multiwitaminę/1 грамм wit.C и sip ее применении шейхом 10 грамм глютамина + дополнительно несколько аминокислот (чтобы защититься от ночной katabolizmem). Уже почти быть идеальным, cieplutkim и mięciutkim кроватке. Еще только порция ZMA и можно перейти под одеяла.
Проснувшись утром, молитесь, чтобы девушка, с которой много удовольствия, была так же хороша, как вчера 😉 Когда уже wyczołgacie с кровати рич воду (1 литр), примите порции ZMA (для увеличения естественного уровня тестостерона), а также połknijcie несколько аминокислот и 10 грамм глютамина (чтобы затормозить катаболизм).

Завтрак должен быть питательной. Я знаю, что, как правило, не хочет есть, но, как бы то ни было. Жареные яйца, пюре из овсянки с молоком/пахты/йогуртом и белок, цельнозерновой хлеб с ветчиной, салатом и pomidorkiem пополнят вас жизнью и энергией. В конце снова łykacie набор витаминов/multiwitaminę.
Теперь не мешало бы покататься на велосипеде, работать в саду и т.д. Это даст Вам задуматься, стоит ли это было так одичал вчера 😉 На конец желаю вам успешных мероприятий и дней без похмелья 🙂

Слушать музыку во время тренировки или нет?