Сделай тело! — 10 советов чтобы носить бикини.

Эх, хорошо летом! Можно носить любимые короткие юбки и бикини. Хорошо, если у Вас идеальная фигура и Вы всю зиму посещали спортзал. Но что делать, если как обычно ни на что не хватает времени, а лето уже не за горами? Вот несколько советов.

31-10-sovetov

Не пить фруктовые соки или соки на фруктовой основе, даже «диетические».

Если вы голодны, съеште несколько унций белка из Вашего следующего обеда.

Ешьте не менее двух раз в неделю рыбу, чтобы получить животные жиры.

Поперчите свою еду красным перцем, который активизируют обмен веществ.

Свободно пейте зеленый чай — это помогает сжигать жир.

Попробуйте не позволить себе получить стресс, или впасть в депрессию, если это возможно. Попробуйте йогу, медитацию, и травы такие, как например женьшень.

Тренируйте Ваше желание поесть. Отложите обед на 10 минут.

Отвлекать себя деятельностью не связанной с едой, например, чтением, любимым хобби, музыкой, серфингом в Интернете (как сейчас) или принятием горячей ванны.

Сделайте список 25 вещей которые должны сделать, и держите его под рукой, когда вы чувствуете искушение поесть (если вы не должны).

Ешьте мороженную землянику и другие ягоды.

Жира нет!
Витамины и пищевые добавки