Питание Архив

Жиры и источники жиров

К липидам (от греч. lipos — жир) относят большую группу содержащихся в живых клетках органических веществ с различным химическим строением и некоторыми общими физико-химическими свойствами.

Примерные стратегии питания для набора мышечной массы

Собственно тренировкам отводится относительно небольшое количество часов из тех, что составляют обычную календарную неделю. В значительной степени ваш успех в бодибилдинге будет определяться тем, насколько

Питание после тренировки для роста силы и массы и восстановления

Вскоре после тренировки необходимы незаменимые и заменимые аминокислоты (мономеры – белка), так и простые углеводы (глюкоза, фруктоза). Это необходимо потому, что синтез белка осуществляется не

Как правильно сбрасывать вес?

Прежде чем приступать к лечению ожирения, снижению веса, первое, что вам нужно сделать — это изменить образ жизни. Никакие рекламируемые препараты не дадут должного эффекта

Жира нет!

Существует только один выход — четко сбалансированное питание в течение всей жизни, причем сбалансированность подразумевает собой не только определенный лимит калорий, но и качественный состав

Витамины и пищевые добавки

Зачем нужно принимать витамины и пищевые добавки? Получение надлежащего количества витаминов и питательных веществ из природных продуктов питания очень важно, но может быть очень нелегко