Как похудеть с помощью 8 стаканов воды в день?

Это может показаться невероятным, но вода, вполне возможно, является самым важным катализатором похудения и поддержания его. Хотя большинство из нас считают воду само собой разумеющимся, она может быть единственным \»волшебным\» средством для постоянного похудения.

Вода подавляет аппетит естественным образом и помогает организму усваивать накопленный жир. Исследования показали, что уменьшение потребления воды приводит к увеличению жировых отложений, а увеличение потребления воды может уменьшить жировые отложения. И вот почему: почки не могут нормально функционировать без достаточного количества воды. Когда они не работают на полную мощность, они сбрасывают некоторую нагрузку на печень.

Одной из основных функций печени является перевод жировых отложений в энергию используемую телом. Но если печени приходится выполнять часть работы почек, то она не может работать на полную мощность. В результате, он метаболизирует меньше жира, больше жира остается храниться в организме и прекращается потеря веса.
Питьевая вода в достаточном количестве является лучшим средством для лечения задержки жидкости. Когда организм получает меньше воды, он воспринимает это как угрозу выживанию и начинает удерживать каждую каплю. Вода хранится в внеклеточных пространствах (вне клетки). Это проявляется как опухшие ноги и руки.

Как похудеть с помощью 8 стаканов воды в день?

Мочегонные средства в лучшем случае являются временным решением . Они силой выводят воду вместе с основными питательными веществами. Опять же, тело ощущает угрозу и будет восстанавливать потерянную воду при первой же возможности. Таким образом проблема остаётся.

Лучший способ решить проблему задержки воды, это дать организму то, что ему нужно — большое количество воды. Только тогда накопившееся вода будет выходить.

Если у вас есть постоянная проблема с удержанием воды, может быть виноват избыток соли. Ваше тело удерживает натрий только в определенной концентрации. Чем больше соли вы потребляете, тем больше воды тело сохраняет ваш ослабить его. Избавиться от избытка соли просто — пейте больше воды. Когда вода проходит через почки, то забирает избыток натрия.

Вода действует как растворитель в организме и очищаят его от неорганических минералов, растворенных тяжелых металлов, и загрязняющих веществ. Чем меньше в организме токсинов, тем больше органических питательных веществ он может нести в клетках. Других жидкостей, такие как кофе, чай, фруктовые соки, молоко и другие жидкости, не засчитываются.

Каждая живая клетка требует воды, так как это питательные вещества и кислород. Вода регулирует все функции тела и необходима для удаления отходов, особенно из лимфы (т.е. на клеточном уровне).

Человеку с избыточным весом нужно больше воды, чем худому. У людей с избыточным весом большие метаболические нагрузки. Так как мы знаем, что вода является ключом к метаболизму жиров, то следует, что человеку с избыточным весом нужно больше воды.

Вода помогает выводить из организма отходы. Пейте больше воды, чтобы быть здоровым и поддерживать себя в отличное физической форме. Но не переусердсвуйте с количеством потребляемой жидкости.

Значение воды в жизни спортсмена
Диета для бодибилдеров и пауэрлифтеров