3 способа пить больше воды

После небольшого исследования становится очевидно, что никто не знает, откуда взято выражение, что вам нужно пить 8 стаканов воды в день. Некоторые люди прослеживают это до исследования, проведенного в 1980-х годах, а другие утверждают, что врачи начинают рассказывать людям об этом, потому что это была хорошая цель, но у них не было никаких научных исследований, подтверждающих это.

В любом случае ясно что, вода творит чудеса для вашего тела и вашего мозга. Хорошо известно, что вода очищает ваше тело от вредных химических веществ через кишечник, а также через мочевой тракт. Без надлежащего потребления воды наши тела разрушаются очень быстро, в течение нескольких дней. Однако без еды некоторые люди могут прожить неделю или две. Это просто показывает, насколько важна вода для нашего организма.

Вот 3 быстрых совета для того, чтобы пить больше воды.

1. Всегда имейте воду в наличии.

Мне нравится покупать бутылки воды и хранить их в холодильнике. Всякий раз, когда я иду в спортзал, я беру бутылку. Выходя на работу, я беру бутылку. Перед поездкой, которая будет длиться 30 минут или больше, я беру бутылку. Когда я смотрю фильм, я беру бутылку.

Всякий раз, когда я сижу смотрю телевизор или фильм, я буду держать бутылку в руке с закрытой крышкой. Я делаю много маленьких глотков, пока бутылка не исчезнет. Отличный способ убедиться, что вы пьете больше воды, это сделать ее легко доступной.

2. Держите воду холодной.

Я знаю не многих людей, которые любят пить воду комнатной температуры. Если вы держите воду холодной, вы будете пить больше. Я уверен, что в моей морозильной камере всегда есть лед, поэтому очень легко выпить стакан холодной воды в любое время.

3. Выбирайте воду в ресторанах.

Всякий раз, когда я иду поесть, я всегда пью воду с лимоном. Лимон добавляет вкуса, а вода всегда приятная, холодная и освежающая. Через короткое время вы перестанете жаждать своего старого любимого напитка и начнете ценить вкус или отсутствие вкуса, которые обеспечивает вода.

Дайте воде шанс, и ваше тело будет благодарно!