Почему ломаются руки в Армрестлинге?

Армрестлинг, это классный вид спорта и в этом супер спорте есть своя \»ложка дегтя\». Это, редко, но случаются переломы.

Вообще – многие до занятия армрестлингом и подозревают, что кости так легко ломаются! Раз и пополам!
Стандартный вариант — скрученный перелом плечевой кости, частенько с осколками и смещением. А этот диагноз не лучший помощник в популяризации армрестлинга среди широких масс.

При чем большинство травм приходится на поединки любителей, которые силушкой — то особой не отличаются.
Много ли переломов вы видели на крупных соревнованиях, чемпионате России или мира например? Лично я не слышал ни об одном, и это при том, что нагрузки на этих соревнованиях за предельные. Да еще каждый дернуть норовит посильнее и отступать ни кто не хочет.

21-armrestling

Да и направление нагрузки частенько меняется по несколько раз за поединок, при чем достаточно резко. И положение опасные для некоторых борцов бывает.

Все – таки, Перелом это прерогатива \»Чайников\»! Если проанализировать большинство подобных травм, то и опасного положения как такового там не было. Большинство переломов вообще происходи, когда руки соперников находятся в нейтральном положении. Звучит команда \»Реди. Гоу\», борцы напряглись, руки замерли в стартовом положении и хрусть! И борьбы- то как таковой не было, и сил особых приложено не было? В чем же здесь дело?

Дело в инстинктах! Что делает \»чайник\» впервые оказавшийся за столом для армрестлинга? Он автоматически давит в бок, пытаясь прижать руку соперника к столу, и его соперник, естественно, делает тоже самое. При этом кисти борцов выпрямлены, захват расположен прямо на линии плеча, а то и за ней, а туловище, где — то в полуметре от стола.
То есть с самой первой секунды идет борьба \»кость в кость\»! Вся нагрузка приходится только на плечевую кость, а предплечье выступает здесь в роли рычага, который её многократно увеличивает. Добавьте сюда еще и вес тела спортсмена, которое \»болтается\» с другой стороны руки.

Справиться с такой нагрузкой помог бы каркас из мышц, но вся беда в том, что не одна из них в этой ситуации не работает! То есть человек, инстинктивно делает движение, в котором не принимает участи ни одна более менее сильная мышца руки.
А ведь счастье было так близко, и надо то всего немного загнуть кисть, включив тем самым в работу бицепс и сняв нагрузку с плеча. Или натяжку добавить и принять основную нагрузку на плечелучевую. Можно, на крайний случай, плечо за захват завести и трицепс включить. То есть нужно заставить бороться людей мышцами, а не костями. Риск перелома уменьшится в сотню раз.

Рекомендации для новичков

— При объяснении правил борьбы обратить внимание, что руку соперника нужно тащить по диагонали;
— Уже на старте немного подкручивать соперникам кисть. Провоцируя борьбу в крюк;
— При установке захвата ставить борцов в плотную к столу, что бы бедро касалось стола.

Надо изначально поставить спортсменов в такие условия, что бы они не могли не включить в работу мышцы рук, максимально сняв нагрузку с плечевой кости.

Надеемся, что эти рекомендации помогут избежать Вам травм.

Использование резиновых жгутов при восстановлении после травмы в армрестлинге
Основные группы мышц