Кислородный голод и восстановление энергетических запасов организма

В процессе мышечной работы расходуются кислородный запас организма, фосфагены (АТФ и КрФ), углеводы, (гликоген мышц и печени, глюкоза крови) и жиры. После работы происходит их восстановление. Исключение составляют жиры, восстановления которых может и не быть. Восстановительные процессы, происходящие в организме после работы,

Read More

Современные данные механизме роста мышц

В ответ на тренировочное воздействие, гипертрофируются все мышечные волокна (просто в разной степени: белые в большей, красные в меньшей). Это хорошо видно на фотографиях мышечной ткани одного размера в одной части мышцы, до и спустя несколько месяцев после силовой тренировки.Есть гипотеза, согласно

Read More

Роль боли в механизме роста мышц

Тренируясь со значительными усилиями, можно почувствовать следующие виды боли: Боль в мышцах, похожая на жжение. Она возникает, как правило, к концу подхода, тогда, когда спортсмен с трудом заканчивает выполнять последние повторения. Спортивные физиологи и врачи объясняют причину такой боли значительным накоплением в

Read More

Физическая реабилитация в тренажером зале

В последнее время в фитнесе все больше и больше наблюдается рост интереса к физической реабилитации. Физическая реабилитация — составная часть медицинской, социальной и профессиональной реабилитации, система мероприятий по восстановлению или компенсации физических возможностей и интеллектуальных способностей, повышению функционального состояния организма, улучшению физических

Read More

Физическая культура при вывихе локтевого сустава

Повреждения костей и суставов верхних конечностей составляют значительную группу повреждений опорно-двигательного аппарата. Травмы локтевого сустава являются «коварным» повреждением верхних конечностей в виду того, что локтевой сустав является одним из наиболее сложных суставов в анатомическом и функциональном отношениях. Локтевой сустав соединяет плечевую кость

Read More

Почему болят мышцы после тренировки

течение многих лет тренерами, спортивными врачами и физиологами наблюдается феномен долговременной отставленной мышечной болезненности и сопутствующего ему явления мышечной закрепощенности (тугоподвижности). В спортивных кругах это явление получило жаргонное наименование \»крепотуры\». Проблематика, связанная с этим явлением, достаточно активно обсуждается в специальной спортивной литературе

Read More

Анатомия трицепса

Трицепс — это U-образная мышца, располагающаяся на тыльной поверхности плеча. Конечно, при виде спереди он не конкурент бицепсу, с его великолепной веной толщиной в карандаш, спускающейся к предплечью и вьющейся по нему до самой кисти. Но хороший трицепс не сравнить по функциональности

Read More

Анатомия бицепса и брахиалиса

Двуглавая мышца плеча легко различима. Она состоит из двух головок — длинной и короткой. Длинная головка начинается от выступа на лопатке, называемого надсуставным бугорком. Это как раз над суставной ямкой плечевого сустава. Хотя он имеет очень длинное сухожилие, мышечное брюшко не такое

Read More

Массаж в медицине

В общем комплексе медико-биологических средств восстановления по своей эффективности особое место занимают различные виды массажа. Различают ручные (лечебный, гигиенический, косметический, спортивный) и аппаратные (вибрационный, гидровибромассаж, пневмовибромассаж, пневмомассаж, гидромассаж, ультразвуковой массаж, баромассаж и др.) методы массажа. В спорте с успехом применяется комбинированный массаж,

Read More

Методика лечебной физкультуры при диафизарных переломах

При лечении различных диафизарных переломов методика лечебной физической культуры имеет много общего, некоторые различия зависят от характера иммобилизации.В I периоде для общетонизирующего воздействия применяются простые гимнастические общеразвивающие упражнения малой и умеренной интенсивности. По мере улучшения состояния больного они усложняются. Для здоровых конечностей

Read More