Страховка и помощь в персональном тренинге

Работая в тренажерном зале в качестве персонального тренера, вы можете столкнуться с ситуацией, когда клиент клуба просит вас подстраховать его при выполнении какого-либо упражнения. Причем термины могут использоваться самые разнообразные. Вы, тем не менее, должны четко различать эти два действия — страховку и помощь. Страховка -это нахождение в положении, наиболее удобном для предупреждения потери контроля над движением снаряда тогда, когда клиент не может справиться с ним самостоятельно, и ваши действия в случае такой потери контроля. …Работая в тренажерном зале в качестве персонального тренера, вы можете столкнуться с ситуацией, когда клиент клуба просит вас подстраховать его при выполнении какого-либо упражнения. Причем термины могут использоваться самые разнообразные. Вы, тем не менее, должны четко различать эти два действия — страховку и помощь. Страховка -это нахождение в положении, наиболее удобном для предупреждения потери контроля над движением снаряда тогда, когда клиент не может справиться с ним самостоятельно, и ваши действия в случае такой потери контроля. Помощь же клиенту — это один из способов повысить интенсивность тренировки, используя т. н. прием форсированных повторений, когда тренер или партнер помогает справиться с повторениями, следующими за последним, «отказным», повторением. Отличаются страховка и помощь, во-первых, величиной ваших усилий для их выполнения и, во-вторых, моментом, когда эти усилия необходимо применить. Отличия эти необходимо соблюдать достаточно точно, в противном случае, например, излишне активная помощь может сорвать подход клиенту, который настроился выполнить все повторения в подходе самостоятельно. И наоборот, ваши недостаточные усилия при его страховке могут привести к травме.

В связи с этим будет нелишним уточнить, чего же хочет от вас клиент. Поинтересуйтесь, сколько приблизительно повторений он планирует сделать самостоятельно при использовании «форсированных» повторений, сколько — с вашей помощью.

Диета для культуристов
Устранение молочной кислоты