Пилатес — безопасная программа упражнений для всех

Пилатес — это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом и о более мелких, слабых мышцах. Методика занятий пилатес объединяет все самое лучшее из западных и восточных методик. Пилатес развивает […]Пилатес — это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом и о более мелких, слабых мышцах. Методика занятий пилатес объединяет все самое лучшее из западных и восточных методик. Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость и психические качества. Но главное отличие пилатеса от всех других видов — сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. Пилатес — лучший фитнес для беременных и молодых мам.
Все упражнения выполняются со специальными тренажерами. Это может быть изотоническое кольцо, фитбол, резиновые амортизаторы или тренажер Pilates Allegro. Для занятий пилатесом практически не существует никаких противопоказаний. Им можно начать заниматься в любом возрасте, находясь в любой физической форме.

Шейпинг увлечение миллионов
Особенности женского фитнеса