Рубрика: Фитнес

Как соблюдать питьевой режим, не теряя спортивной формы

Существенным фактором, лимитирующим высокую спортивную работоспособность, являются потери воды и солей, и как следствие — нарушение терморегуляции организма спортсмена. Потери воды при умеренной физической нагрузке
Read More

Современный спорт и питание

Современному спорту присущи интенсивные физические нагрузки во время тренировок и соревнований, высокое нервно-эмоциональное напряжение борьбы, нацеленность на рекордные спортивные результаты. Процесс подготовки к соревнованиям требует
Read More

Анаэробный (или лактатный) порог и Ваше здоровье

Анаэробный (или лактатный) порог — важнейший физиологический показатель, отражающий уровень тренированности организма и взаимоотношение между аэробными и анаэробными путями энергообеспечения физической нагрузки, а также между
Read More

Адаптация к аэробным нагрузкам

Значительные тренировочные воздействия, включающие выполнение физических упражнений на уровне 50-80% максимального потребления кислорода (МПК) в течение длительного периода по несколько раз в неделю, вызывают в
Read More

Задачи аэробной тренировки

Положительные изменения, вызванные аэробной тренировкой, в значительной степени определяют здоровье человека, состояние систем кровообращения, дыхания, крови, нервно-мышечной системы.Эти изменения обусловлены разнообразными адаптационными реакциями нааэробную нагрузку.
Read More

Методика тренировки выносливости

Выносливость — способность к длительному выполнению какой-либо работы без снижения ее эффективности.Выносливость проявляется в двух основных формах:1.В продолжительности работы на заданном уровне мощности до появленияпервых
Read More

Особенности управления персоналом на предприятиях в области фитнеса. Часть 2.

Особенности управления персоналом на предприятиях в области фитнеса. Часть 2. На удачное функционирование фитнес-центра существенное влияние оказывает персонал, его профессионализм и мотивация. В основе оплаты
Read More