Рубрика: Фитнес

Питание и восстановление

Всякая физическая нагрузка вызывает затраты ресурсов организма. Чтобы получить энергию для работы, тело сжигает гликоген и жир, а мышечные волокна претерпевают микроскопические разрывы. В мышцах
Read More

Советы по питанию для всех

Отсутствие аппетита может быть признаком серьезных неполадок: перетренированности, болезни, психологических перегрузок (так называемая нервная анорексия). С другой стороны, непомерное обжорство не всегда вызвано реальной потребностью
Read More

Как принимать добавки

Большинство добавок принимают после еды или с едой. Особенно это касается аминокислот, которые изрядно раздражают желудок. Пить аминокислотные добавки между приемами пищи, как это делают
Read More

Вакансии от фитнес-центра \»Марк Аврелий\»

Вакансии от фитнес-центра \»Марк Аврелий\» 1. Администратор 2. Инструктор по Pilates.3. Инструктор тренажерного зала 4. Косметолог по лицу5. Инструктор детского клуба6. Бармен Подробности………..Вакансии от фитнес-центра
Read More

Правила диеты для женщин

Все диеты, разрабатываемые для женщин, должны отвечать следующим требованиям: 1. Ограничение потребления жиров до 30% от общего калоража; из них не более 10% должно поступать
Read More

Марк Аврелий. Героями не рождаются – Героями становятся

Марк Аврелий. Героями не рождаются – Героями становятсяКлубы располагают светлыми и просторными тренажерными залами с современными системами кондиционирования и вентиляции. Тренажерные залы оснащены новейшим оборудованием.
Read More

Диета для культуристов

Какую диету считать \»правильной\»? Такую, которая обеспечивает потребности организма в пище и калориях для наращивания массы и при этом блокирует рост жировых тканей. Чтобы добиться
Read More