Как сделать макияж для фитнеса?

Наверняка вы слышали о том, что вы не можете тренироваться в макияже. Не только потому, что тогда кожа не дышит. Просто макияж плюс пот — это самый быстрый путь к угрям и прыщам. Мы также знаем, что Вы лучше не пойдете на

Read More

Диета 1000 калорий

В зависимости от образа жизни и суточной активности каждого человека можно оценить его суточную потребность в калориях — в среднем она составляет около 2500 — 3000 калорий. В ситуации, когда мы должны сократить количество поставляемых калорий примерно до 1000, наш организм будет

Read More

5 факторов — диета для похудения

Эта диета популярна среди мировых звезд шоу-бизнеса (в её применении признаются между прочим Орландо Блум, певица Дайдо, Натали Портман). Её создателем является Генри Пастернак. Она сплотила в своем методе способ питания с физической активностью. А вот почему эта диета называется диетой 5

Read More

«Сонный» фитнесс – боремся с бессонницей!

Проблемы со сном знакомы большинству современных людей. Если вас беспокоит бессонница, попробуйте заняться специальной «сонной» гимнастикой. Для этого вам понадобятся хорошо проветренная комната, удобная домашняя одежда и полчаса времени. Занятия проходят в темной комнате под медленную и тихую музыкуПроблемы со сном знакомы

Read More

Продукты, которые не испортят диету

При соблюдении диеты временами хочется чего-нибудь вкусненького. Хочется на время позабыть о продуктах, которые лежат в основе диеты и разнообразить меню. Какие продукты можно смело вводить в рацион?При соблюдении диеты временами хочется чего-нибудь вкусненького. Хочется на время позабыть о продуктах, которые лежат

Read More

5 основных правил диеты

Основные правила диеты, которым вы должны следовать в качестве первого шага при смене питания. 1. Ешьте по крайней мере 5 раз в день. Во время частых приемов пищи вы получаете нужное количество калорий, жир не будут откладваться, а вместо этого будет использоваться

Read More

Совет по диете: как часто нужно есть?

Многие люди теряются, когда речь заходит об их рационе. Я верю в очень простой подход к диете, который не требует подсчета каждой калории, или долгого планирования вашего рациона на неделю вперед. Я думаю, что вы, вероятно, не поверете мне, пока не попробуете

Read More

Летний фитнес. 6 недельная программа упражнений — Расписание

На этот раз мы собрали целую программу, которая расчитана на 6 недель. Она называется \»Летний Фитнес\» и эта учебная программа основана на очень коротких, но интенсивных тренировках. У большинства людей имеется много оправданий о недостатке времени для тренировки или не имеющих доступа

Read More

10 преимуществ аэробики

1. Аэробика помогает сжигать жир. 2. Аэробные упражнения могут улучшить качество и продолжительность вашей жизни. 3. Аэробика увеличит ваш энергетический уровень. 4. Аэробные упражнения помогают в снятии депрессии. 5. Аэробика повышает самооценку. 6. Аэробика снимает стресс и тревогу. 7. Аэробные упражнения могут

Read More

Gym fitness studio

Тренажерный зал оснащен современной линейкой тренажеров Body Solid, Hoist и Bcube. Кардиозона представлена профессиональным кардиооборудованим которое идеально подходит как любителям фитнеса, так и опытным спортсменам.: беговыми дорожками «SPORTSART» и «BCUBE», эллиптическими тренажерами и велоэргометрами «NEWFORM», гребными тренажерами, степперами «OXIDE». Беговые дорожки оснащены

Read More