Йога

Йога сопутствует человеку уже почти
6000 лет. Мода на йогу пришла к нам из
Индии и принял блестяще во многих современных,
высоко развитых странах. Люди ценят
то, что йога предлагает в настоящее время стрессовых
и нередко опасные времена спокойствие
духа, релаксации тела и значительное уменьшение стресса.
Йога, которую мы все знаем, то, помимо медитации
и спокойствии физические упражнения объединены
с правильной регулировкой дыхание. Полагаются на растяжении
тела и лица определенных позиций.
Все это способствует циркуляции крови, снимает напряжение
нервные, увеличивает жизненную силу. Йогой могут
заниматься люди всех возрастов, что делает его активностью
универсальную, объединяющее.
Хотя делится на несколько течений, но это
выходят они из одного источника и стремятся к общей
для достижения развития и гармонии тела и
духа. Например, раджа йога течением, состоящей исключительно
на medytacjach и работы над душой, карма
йога же это жертва для ближних и служить
им. Astanga йога в то время как наиболее физическом
темой йоги, где выполняются в сочетании с
собой руки фигур, движения очень физическом, forcefield
и быстро характера. Это последнее направление йоги
делает более десяти лет, сногсшибательную карьеру среди
тренирующих, его главное преимущество в том,
подключение медитации и развития духа с динамическим
работой над телом и физической работоспособностью.
Йога для женщин.
Еще недавно считались женщины за
пол определенно менее активной. Однако по мере
промежуток времени, в свете изменений, которые происходят
в области женских обязанностей, ситуация
началась меняться резко. Современные
женщины-это люди сильные, мужественные. С момента, когда
из пассивных зрителей дамы прошли в роли активных
участников в мире спорта, политики,
бизнеса, образования, здравоохранения и других, автоматически
оказались под влиянием большего
чем обычно стресс, давление. Во всех
аспектах женщины нуждаются в сильной anitodum
на окружающий их мир, на стрессы. Ответом
очень часто спорта. Это должно, однако, быть спорт
с учетом потребностей женщин, их физическую структуру
и психическую форму, должен помогать, а не принуждать к
еще больше усилий. Из-за этого большая
число женщин выбирает йогу.
Сила под контролем.
Аштанга-йога означает — ośmioramienny, следовательно,
первоначально astanga йога основана на восьми
практике духа и тела, в которых восприятие
позволяет внутреннее очищение организма и
его гармоничное развитие. Это: яма (моральные нормы),
niyama (самоочистку и наука), асана
(положения тела), пранаяма (контроль дыхания),
пратьяхара (контроль чувств), дхарана (медитации)
и самадхи (kontemplacje). Первые четыре
считаются действия, очищающие организм, три
последние за действия очищению духа.
Значение astanga йога для современной
женщины берется из основ этого течения, которые четко
говорят, что правильная, полная работа над яма
и niyama, которые являются первыми степенями контроля
ума не возможна, если чувства и органы
тела слабы, заняты внутренними проблемами. Поэтому необходимо, чтобы
сначала подготовить тело на себя выполнение
асана, только стабилизации тела
и чувств позволяет осуществлять полный контроль и стабильную
работу ума. Поэтому дамы сначала тренируются, чтобы
может быть из-за того, чтобы прийти к силы тела и работать над
духом.
Основой асана, работы над телом,
vinyasa, сочетание дыхание и движения. Созданием
в том, что каждому движению сопровождается дыхание.
Синхронизация дыхания и движения в асана вызывает
увеличение тепла крови, ее очищение и
быстрее контур. Таким образом, тело является более
мощный, имеет больше силы, а выработка на этой
кстати, банк делает, что быстрее избавляется от ненужных
веществ, болезни и боли. Благодаря
назад тело становится здоровым, легкие и сильные.
Контролируемые движения.
Позиции в astanga йога довольно динамичный,
быстро, но при этом полностью контролируется.
В результате мы получаем серию движений синхронизированных
с дыханием, состоящие
на энергетический обучение. Уложена хореография,
которой следует строго и точно соблюдать,
это дополнительное препятствие, с которым
для длинного списка преимущества занятий йогой мы можем
еще добавить строительство прочности и
уменьшение массы тела.

Ru
Клавиатура Мобильная версия Новости сервиса Виджет перевода Перевод в браузере Разработчикам Пользовательское соглашение Обратная связь © 2013 «Яндекс»

Диета - что это такое?
Правда о потере веса, которой не хотим знать