Диета наших предков – палео-диета

Вы хотите похудеть, но не хочется голодать? Вам не нравятся ограничения в еде предлагаемые „чудо-диетами”? Попробуйте диету наших предков — палео-диету. Палео-диета, или диета пещерного человека, использует факт генетической адаптации человека.
Диета наших предков – палео-диетаВы хотите похудеть, но не хочется голодать? Вам не нравятся ограничения в еде предлагаемые „чудо-диетами”? Попробуйте диету наших предков — палео-диету.
Палео-диета, или диета пещерного человека, использует факт генетической адаптации человека.
Диета наших предков – палео-диета
Она была разработана доктором Лореном Кордианом из Университета Штата Колорадо. Он утверждает, что все проблемы со здоровьем вызваны нашим питанием, и тем, каким образом мы стараемся похудеть. Наши предки, которые питались не так, как мы, не имели проблем с ожирением и болезнями сердца. Что нас отличает? Прежде всего, продукты питания.
Палео-диета ограничивает потребление жира и углеводов, и увеличивает количество потребляемого белка.
Палео-диета — это форма, способ жизни. А как известно, наши предки вели немного более активный образ жизни, так что в наш план похудения необходимо добавить бег и пешие прогулки. Несмотря на то, что рекомендуется ежедневное употребление мяса, диета не содержит жира. В ее состав входят жирные кислоты омега 3, которые можно найти, в частности, в зеленых овощах, орехах и морепродуктах. Диета не является строгой.
Если Вы чего-то хотите, или готовится семейный обед — можете съесть все. Однако нужно помнить, что в это случае эффект диеты будет затруднен.
Чего же мы должны избегать, в соответствии с философией жизни наших предков? Молочных продуктов. В течение некоторого времени придется отказаться от молочных продуктов. Однако, если Вы не представляете жизни без йогурта, то не следует резко от него отказываться. Это должно быть Вашим образом жизни, а не одноразовой диетой. Но давайте попробуем выбрать естественные продукты. Кроме молочных продуктов следует избегать овощей, содержащих большое количество крахмала, зерновых продуктов и сахара, то есть всех сладостей. А также соли, перца и готовых блюд и фаст-фуда.

10 причин по которым стоит есть суп
Опыт и магическая семерка тренировок - мотивация для женщин