Правда и ложь о похудении в фитнесе

Многие из нас, желая избавиться от лишнего веса и стать красивее, бегут в фитнес-клубы и начинают усиленно тренироваться. И это здорово! Но начиная тренировки самостоятельно, мы основываемся на том, что где-то когда-то слышали, читали, а это может привести к тому, что потраченные усилия вдруг не дадут ожидаемого результата, и вы забросите эту затею в дальней…

Как быстро убрать живот и накачать пресс?

Иногда мы просто бьемся головой о стену, вместо того чтобы ее обойти. Ну кто вам сказал что именно упражнения на римском стуле или подъем ног в висе справятся с этой задачей? Смело плюньте в лицо этому подлому обманщику! А вы никогда не задумывались что обычное силовое упражнение для пресса просто увеличит вашу талию за счет…

Как ускорить сгорание жиров?

Для скорейшей потери веса, при соблюдении определенной диеты, можно ускорить сгорание жиров. Этого можно добиться, если придерживаться следующих методов:Для скорейшей потери веса, при соблюдении определенной диеты, можно ускорить сгорание жиров. Этого можно добиться, если придерживаться следующих методов: 1. Подвергать тело воздействию холода. На согревание организм расходует дополнительную энергию, а значит, тратит калории. Обливайтесь холодной водой…

10 причин по которым стоит есть суп

1. Суп является источником ценных питательных веществПравильно приготовленный суп является источником ценных питательных веществ, таких как минералы (калий, железо, магний), некоторые витамины1. Суп является источником ценных питательных веществПравильно приготовленный суп является источником ценных питательных веществ, таких как минералы (калий, железо, магний), некоторые витамины (B, E, бета-каротин), а также пищевые волокна. Поэтому ежедневное употребление в пищу…

Диета наших предков – палео-диета

Вы хотите похудеть, но не хочется голодать? Вам не нравятся ограничения в еде предлагаемые „чудо-диетами”? Попробуйте диету наших предков — палео-диету. Палео-диета, или диета пещерного человека, использует факт генетической адаптации человека.Вы хотите похудеть, но не хочется голодать? Вам не нравятся ограничения в еде предлагаемые „чудо-диетами”? Попробуйте диету наших предков — палео-диету.Палео-диета, или диета пещерного человека,…

Опыт и магическая семерка тренировок — мотивация для женщин

Здравствуйте, читатели RuBody.com! Меня зовут Ева Запедовска — в прошлом году мне исполнилось 40 лет и я работаю персональным тренером. Я хочу Вас мотивировать к действию и работой над собой, склонить к новому стилю жизни, который называют просто здоровым образом жизни — действительно, мы не должны стыдиться этого термина. Моя нынешняя форма не является заслугой…

Диета — что это такое?

Из-за устоявшихся привычек в еде предыдущих поколений, практика планирования пищи в нашем обществе отсутствует. Слово диета ассоциируется с принудительным составом довольно безобразного меню, а лицо соблюдающее диету — с проблемой избыточного веса или сердечно-сосудистой системы. Из-за устоявшихся привычек в еде предыдущих поколений, практика планирования пищи в нашем обществе отсутствует. Слово диета ассоциируется с принудительным составом…

Йога

Йога сопутствует человеку уже почти6000 лет. Мода на йогу пришла к нам изИндии и принял блестяще во многих современных,высоко развитых странах. Люди ценятто, что йога предлагает в настоящее время стрессовыхи нередко опасные времена спокойствиедуха, релаксации тела и значительное уменьшение стресса.Йога, которую мы все знаем, то, помимо медитациии спокойствии физические упражнения объединеныс правильной регулировкой дыхание. Полагаются…

Правда о потере веса, которой не хотим знать

Большинство людей хотят похудеть быстро и без особых усилий. Выбирают решения, которые позволят им достичь цели без жертв, без забивания себе головы изменениями в образе жизни и старых привычек. Это путь в никуда. Стоит, наконец, это осознать.Мы ищем решения, которые не требуют изменения привычек в питании и режиме. Мы покупаем таблетки, чай для похудения и…

Какую музыку выбрать для тренировок?

Интересно, что слушать, чтобы больше из себя выжать? Чтобы тренировки были более эффективными. Общими усилиями мы выбрали несколько песен, которые на нас прекрасно работают. Вы сами можете проверить! Вы любите слушать музыку, когда вы боретесь с собственным телом в тренажерном зале? Вы знаете, что бежите быстрее и легче, когда вы делаете это в сопровождении любимых…