Рубрика: Фитнес

Диета для культуристов

Какую диету считать \»правильной\»? Такую, которая обеспечивает потребности организма в пище и калориях для наращивания массы и при этом блокирует рост жировых тканей. Чтобы добиться этого, т.е. получать
25.02.2008

Страховка и помощь в персональном тренинге

Работая в тренажерном зале в качестве персонального тренера, вы можете столкнуться с ситуацией, когда клиент клуба просит вас подстраховать его при выполнении какого-либо упражнения. Причем термины могут использоваться
14.01.2008

Устранение молочной кислоты

В период восстановления происходит устранение молочной кислоты из рабочих мышц, крови и тканевой жидкости, причем тем быстрее, чем меньше образовалось молочной кислоты во время работы. Важную роль играет
08.12.2007

Аэробная выносливость организма

При выполнении упражнений преимущественно аэробного характера скорость потребления кислорода (л О2/мин) тем выше, чем больше мощность выполняемой нагрузки (скорость перемещения). Поэтому в видах спорта, требующих проявления большой выносливости,
04.12.2007

Пей молоко — поможет от всего

Выпив после тренировки два стакана молока, можно сбросить лишние килограммы и более эффективно увеличить мышцы, уверены ученые из университета МакМастера (Канада).В эксперименте приняли участие мужчины в возрасте от
29.11.2007

Методы выработки и поддержания мотивации к тренировкам. Советы персональным тренерам. Часть 2.

Продолжение НАЧАЛООбщие предложения по выработке мотивации и приверженности тренировкам, изложенные ниже, могут быть использованы для разработки конкретных планов действий для каждого конкретного клиента. Они включают в себя три
28.11.2007

Методы выработки и поддержания мотивации к тренировкам. Советы персональным тренерам. Часть 1

Общие предложения по выработке мотивации и приверженности тренировкам, изложенные ниже, могут быть использованы для разработки конкретных планов действий для каждого конкретного клиента. Они включают в себя три категории
27.11.2007

Перерывы на отдых ускоряют сжигание жиров

Японские исследователи утверждают, что 20-минутный отдых между 30-минутными тренировками помогает сжигать жир быстрее, чем во время тренировок без перерыва.Исследователи взяли на анализ кровь семи мужчин (средний возраст 25
26.11.2007

Базовые упражнения йоги (видео на английском)

На видео несколько базовых упражнений для желающих начать заниматься йогой. Даже если Вы не знаете английского языка, на видео инструктор подробно показывает, как правильно выполнять упражнения.Для просмотра видео
26.11.2007

Силовая тренировка в фитнесе

Одним из важных компонентов фитнес-тренинга являются силовые программы. Они завоевали большую популярность у любителей фитнеса, так как силовые тренировки могут улучшить композицию тела, изменить пропорции, решить проблемы осанки.
24.11.2007