Рубрика: Фитнес

Какую музыку выбрать для тренировок?

Интересно, что слушать, чтобы больше из себя выжать? Чтобы тренировки были более эффективными. Общими усилиями мы выбрали несколько песен, которые на нас прекрасно работают. Вы сами можете проверить!
28.12.2012

Как сделать макияж для фитнеса?

Наверняка вы слышали о том, что вы не можете тренироваться в макияже. Не только потому, что тогда кожа не дышит. Просто макияж плюс пот — это самый быстрый
28.12.2012

Диета 1000 калорий

В зависимости от образа жизни и суточной активности каждого человека можно оценить его суточную потребность в калориях — в среднем она составляет около 2500 — 3000 калорий. В
28.12.2012

5 факторов — диета для похудения

Эта диета популярна среди мировых звезд шоу-бизнеса (в её применении признаются между прочим Орландо Блум, певица Дайдо, Натали Портман). Её создателем является Генри Пастернак. Она сплотила в своем
27.12.2012

«Сонный» фитнесс – боремся с бессонницей!

Проблемы со сном знакомы большинству современных людей. Если вас беспокоит бессонница, попробуйте заняться специальной «сонной» гимнастикой. Для этого вам понадобятся хорошо проветренная комната, удобная домашняя одежда и полчаса
12.01.2010

Продукты, которые не испортят диету

При соблюдении диеты временами хочется чего-нибудь вкусненького. Хочется на время позабыть о продуктах, которые лежат в основе диеты и разнообразить меню. Какие продукты можно смело вводить в рацион?При
04.12.2009

5 основных правил диеты

Основные правила диеты, которым вы должны следовать в качестве первого шага при смене питания. 1. Ешьте по крайней мере 5 раз в день. Во время частых приемов пищи
02.12.2009

Совет по диете: как часто нужно есть?

Многие люди теряются, когда речь заходит об их рационе. Я верю в очень простой подход к диете, который не требует подсчета каждой калории, или долгого планирования вашего рациона
02.12.2009

10 преимуществ аэробики

1. Аэробика помогает сжигать жир. 2. Аэробные упражнения могут улучшить качество и продолжительность вашей жизни. 3. Аэробика увеличит ваш энергетический уровень. 4. Аэробные упражнения помогают в снятии депрессии.
30.11.2009