10 Вдохновляющих Женщин

Спорт творит чудеса! Занимаетесь ли в тренажерном зале или просто бегаете в парке по утрам — главное, что Вы не сидите на одном месте, а продолжаете двигаться. Регулярные занятия спортом придадут Вам силы и уверенность в себе. 1. Элис Матос Instagram: instagram.com/alicematoss

Read More

Как укрепить и подтянуть грудь женщинам?

Женская грудь – это, несомненно, настоящий фетиш: предмет мечтаний как мужчин, так и женщин, у которых с ними проблемы. Не удивительно, что вопрос о том, как увеличить грудь с помощью тренировок – одно из самых популярных в тренажерных залах и на тематических

Read More

Фитнес- программа для женщин Т-типа (эктоморфы, худенькие)

Считается, что фигура достается нам по наследству, мол, от генетики никуда не уйдешь. В этих словах есть доля правды. Но, к счастью, лишь до определенной степени. Человеческое тело наделено способностью изменяться. Поверьте, вы можете легко сделать свою фигуру красивее: где-то убрать лишнее,

Read More

Особенности фитнес- тренировки для женщин

Каждая женщина мечтает как можно дольше оставаться молодой. Но молодость — это не только гладкая кожа и хорошая фигура, а еще и крепкие кости. С годами плотность костей уменьшается, и тогда возникает риск остеопороза. Лучше от этого \»застраховаться\» смолоду. Помните, что верхних

Read More

Тренажёрный зал для женщин-новичков

Тренировка с отягощениями – лучший способ избавления от лишнего жира, приведения в тонус мышц, развития выносливости. Большое число женщин, которые начали тренироваться с отягощениями после рождения ребенка, либо в зрелом возрасте, обнаружили заметные изменения своей внешности, выгодно отличающие их от сверстниц: хорошую

Read More

Фитнес для беременных

Беременность и роды – важный этап в жизни каждой женщины. И можно много говорить о том, как это здорово, красиво и приятно. Сколько планов, надежд и ожиданий строит каждая женщина, узнав о своей беременности. Но, есть и обратная сторона медали, — тревога,

Read More

Комплекс тренировки рук для женщин

Женщины ненавидят свои заплывшие жиром руки, они хотят видеть их плотными, хорошей формы и слегка мускулистыми. Мужчины же, напротив, мечтают о гигантских мускулистых руках, заслуживающих уважение и привлекающих женские взгляды. Большинство женщин, видя подобные руки, автоматически хотят прикоснуться к ним. А это

Read More

Женщины и бодибилдинг

Атлетизм — лучший способ избавиться от лишнего жира, тонизировать и сформировать мышцы и развить силу. Многие женщины, которые начали заниматься атлетизмом после рождения ребенка или просто потому, что они желали приобрести форму, обнаружили: их реакция на тренировку была столь хорошей, что они

Read More

Разработка предварительной тренировочной программы для женщин

В предварительную программу включаются простые, желательно односуставные упражнения, близкие к тем, которые вы наметили включить в дальнейшем в индивидуальную программу (или те же самые). Выполнение сложнокоординированных, многосуставных упражнений в предварительной программе нежелательно, т. к. разучивание техники займет достаточно много времени, а затруднения

Read More