Рубрика: Бодибилдинг

Топ 5 упражнений для трицепсов

Как и бицепсы, трицепсы должны хорошо выглядеть из любой перспективы. Трицепсы более массивны, чем бицепсы, и нуждаются в тренировке под очень разными углами.  Но в отличие от бицепсов
29.05.2016

Приседания со штангой – важнейшее упражнение в бодибилдинге

Приседания со штангой – базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге, для развития мышц бедра и ягодиц. Атлет выполняющий упражнение приседает и затем встает со штангой на плечах, возвращаясь
17.11.2015

Как правильно качаться в тренажерке?

Ни для кого не секрет, что правильная последовательность выполнения упражнений в тренажерном зале влияет на то, как будут развиваться ваши мышцы. И для того чтобы они развивались лучше
09.11.2015

Не можете накачать руки? Лучшие 10 советов!

Часто бывает так, что в какой-то момент вы просто начинаете входить в «застой», то есть перестаете прогрессировать в своих тренировках. Такая неприятная ситуация бывает и с мышцами рук:
09.11.2015

Силовой тренинг и содержание воды в мышцах

Датское исследование подтвердило, что силовой тренинг увеличивает площадь поперечного сечения поперечной мышцы и влияет на количество находящейся в ней воды, и это состояние сохраняется в течение по крайней
08.02.2015

На что стоит обращать внимание на тренировках?

Чтобы занятия были действительно полезны, необходимо учитывать все нюансы. На что стоит обращать внимание на тренировках: 1 — Расставлять приоритеты — Начинай тренировку с необходимых упражнений, иначе потом
16.10.2013

Хотите тонкую талию?

Лучшее упражнение для тонкой талии — скручивание!Сядьте ровно на крутящийся стул и зафиксируйте ноги в одном положении, не отрывайте их от пола во время выполнения упражнения.Лучшее упражнение для
16.10.2013

Мечтаете о красивой и здоровой спине?

Мечтаете о красивой и здоровой спине?Просто выходите на улицу, ближайший стадион, спортивную площадку и начинайте тренироваться!Одним из главных упражнений для построения и поддержки спины в тонусе является подтягивание
16.10.2013

Качаем пресс правильно!

Мышцы пресса наряду с поясничными относятся к мышцам корпуса и выполняют стабилизирующую функцию. Их укрепление напрямую связано со здоровым позвоночником и красивой осанкой. Любое сложное движение, будь то
15.10.2013

Турник — просто, быстро, эффективно!

Ну что же, думаю, стоит написать о всем вам известном, о самый доступном, эффективном и недорогом спортивном устройстве, а именно — о турнике, который способен повысить общее физическое
15.10.2013