Продукты для ускорения метаболизма

Продукты для ускорения метаболизма

Жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ;

Перец чили — «Ух, горячо!», — думаем мы, попробовав перченое слово. А это-то нам и нужно;

Морские водоросли — они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее;

Кофе — одна чашка напитка ускоряет метаболизм на 10%. Но лучше ей одной и ограничиться;

58-fruit

Темно-зеленые листовые овощи — это руккола, брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий, чем получает из нее — профит!

Помидоры — та же причина, что и в предыдущем пункте. А кроме того, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания;

Цельнозерновой хлеб — все та же полезная клетчатка;

Апельсины и мандарины
, а также другие цитрусовые помогают сжечь до 100 дополнительных калорий в день, поэтому занимают почетное место в нашем списке;

Белки — мясо, рыба и даже сыр тофу сами по себе ускоряют процесс термогенеза в организме;

Зеленый чай — главный жиросжигающий напиток.

Так пресс НЕ качают!
53 полезных совета Бодибилдерам