Бодибилдинг Архив

100 повторений

Как же название говорит в нем речь идет о выполнение 100 повторений. Серия \» 100 можно применять с различных положительных целях. Одним из них-это увеличение

Кардио-тренировка и борьба с жиром

Как показывает опыт бодибилдинга, кардио-тренировка первый помощник в борьбе с жиром. Кардио-нагрузка приводит к значительному эффекту жиросжигания. Правда, при условии, что вы делаете кардио на

12-недельная программа Флинна

12-недельная программа для занимающихся более 3-х месяцев; рассчитана на 3 тренировки в неделю через день.Тренировка 11. Приседания: 5х52. Жим лежа: 2х5 (\»разогревочные\» с нарастающим весом),

Супертренинг Ментцера

Тренировки надо проводить каждый 4-ый день, т.е. через 96 часов Тренировка 1Грудь:1. Сведение рук в тренажере или разведение лежа на горизонтальной скамье, суперсетом с…2. Жимом