Рубрика: Бодибилдинг

Особенности тренировки мезоморфов

Мезоморф может сравнительно легко наращивать мышечную массу, но ему обязательно нужно составить достаточно разнообразную программу упражнений, чтобы его мышцы развивались пропорционально и имели красивую форму,
Read More

Руководящие принципы силовой подготовки. Часть 2.

Очень важно, что тренировочный цикл, состоящий из нескольких подходов, был направлен на проработку больших мышечных групп, что содействует хорошо сбалансированному развитию мышц. Тренировка за один
Read More

Как правильно тренировать грудные мышцы жимом штанги лёжа

Главные работающие мышцы: Грудные, дельтовидные, трицепсыКраткое описание: Лягте на спину на скамью, возьмите гриф на вытянутые руки, опустите на грудь, затем поднимите его снова вверх.Стандартный
Read More

Жим гантелей лежа

Жимы на скамье также можно делать и с гантелями. После того, как Вы взяли гантели на вытянутые руки, техника жима мало чем отличается от техники
Read More