Бодибилдинг Архив

Преодоление застоя (Плато)

Если, несмотря на все ВАШИ старания, прогресса не наблюдается, ВЫ, вероятно, испытываете застой. Каждый атлет испытал после окрыляющих успехов первых месяцев тренировок огорчение от того,

Методы и средства развития силы

В настоящее время специалистам по физической культуре и спорту предлагается много информации о различных средствах, методах и методических приемах, рекомендуемых для развития силы. Большинство из

Когда придет перетренированность

Перетренированность — состояние, в основе которого лежит перенапряжение корковых процессов, нарушение выработанного в процессе систематической тренировки оптимального соотношения между корой головного мозга, нижележащими отделами нервной

Как правильно избежать детренированности

Составление плана прогрессирования нагрузки с периодической его коррекцией является необходимым условием эффективности аэробной тренировки. В плане обязательно должны содержаться рекомендации по увеличению частоты, интенсивности и

Сколько нужно делать повторений и отдыхать между подходами

Величина поднимаемого веса — основной параметр, определяющий величину тренировочной нагрузки в тренировке с отягощениями. Она напрямую связана с количеством повторений в одном подходе.В тренировочных программах

Методика разминки

Хотя подавляющее большинство персональных тренеров учит клиентов разным методикам выполнения разминки и заминки, многие на самом деле не осознают подлинной причины необходимости этих компонентов тренировки,

Какие выбрать марки тренажеров

Самыми популярными российскими марками тренажеров считаются VASIL, HARD MAN. Тренажерный комплекс VASIL выпускается фирмой VASIL с 1998 года. VASIL является аналогом американских тренажеров на свободных