Бодибилдинг Архив

Восстановление функций после тренировки

После прекращения упражнения происходят обратные изменения в деятельности тех функциональных систем, которые обеспечивали выполнение данного упражнения. Вся совокупность изменений в этот период объединяется понятием восстановление.

Формирующий тренинг бицепса

Задача корректировки формы мышц плеча решается на базе функций супинации и пронации кисти и предплечья. В зависимости от того, супинирована или пронирована кисть, удерживающая снаряд,

Эффективное развитие мышц рук

Хорошо развитые мышцы рук имеют решающее значение в повседневной трудовой деятельности человека и в подавляющем большинстве видов спорта, сильные, мускулистые и рельефные мышцы плеча играют

Главное бицепс…

Главное упражнение на бицепс – сгибание рук со штангой или гантельюНесмотря на всю простоту и популярность этого упражнения, многие выполняют его неправильно, превращая его в