Рубрика: Бодибилдинг

Разгибания рук на блоке

Главные работающие мышцы: Трицепсы.Краткое описание: Разгибайте руки, выжимая вниз рукоять тренажёра, зафиксировав локти.Если Вы не можете делать отжимания на параллельных брусьях или жим лёжа узким
Read More

Супербицепс, но не за неделю

Подъем на бицепс с гантелямиПодъем на бицепс с гантелями обеспечивает супинацию кистей, т.е. разворот их наружу. Это приводит к сильнейшему сокращению бицепсов и мышц-синергистов. Данное
Read More

Тяга одной гантели в наклоне

Главные работающие мышцы: Широчайшие, верхняя часть спины, бицепсы, брахиалис, задние дельты, предплечья.Краткое описание: Одной рукой упритесь в скамью, другой рукой возьмите гантель и тяните её
Read More

Активный отдых для восстановления после тренировок

Характер и длительность восстановительных процессов могут изменяться в зависимости от режима деятельности спортсменов в послерабочий, восстановительный, период. В опытах И. М. Сеченова было показаноХарактер и
Read More