Гиря — весь тренажерный зал в одном снаряде

Гири известны уже сотни лет. Они использовались спортсменами ещё в древности. Это уникальный и эффективный инструмент для укрепления силы, физического развития и эффективного сжигания жировой ткани. И я думаю, в этом нет ничего удивительного, что гири нашли широкое применение в современном мире спорта.

Гиря - весь тренажерный зал в одном снарядеГири известны уже сотни лет. Они использовались спортсменами ещё в древности. Это уникальный и эффективный инструмент для укрепления силы, физического развития и эффективного сжигания жировой ткани. И я думаю, в этом нет ничего удивительного, что гири нашли широкое применение в современном мире спорта.
Гиря - весь тренажерный зал в одном снаряде
Что это такое?
Гири — это чугунные орудия в форме шара с ручкой. Гири доступны различных размеров и веса. Стандартный вес груза-1 пуд (т.е. 16 кг). Современный гири берут свои корни в России. Самые старые экземпляры датированы 1704 годом. С незапамятных времен русский народ более все находил в себе физическую выносливость. Во всех деревнях и поселках постоянно проводились своеобразные соревнования на выносливость. Самый сильный человек назывался тогда «Богатырь» — это означало, что человек очень сильный и выносливый.
Это были времена, когда гири, не были еще спортивной дисциплиной, а скорее формой развлечения. Во время городских праздников русские мужчины показывали свои навыки владения гирями. Гири были использованы тогда для сравнения силы и координации между конкурентами.
Такого рода конкурсы были частью общественной жизни деревень и городов. После Второй мировой войны, тяжелая атлетика стала популярна не
только в России, но и в других странах. Во всей Европе возрос интерес к силовым дисциплинам. Мотивацией для населения была победа и завоевание титулов, становясь чемпионами спортивных дисциплин. Ни один другой снаряд для тренировки не был в России столь же популярен, как гиря. Их использовали все: фермеры, рыбаки, солдаты, которые устраивали любительские конкурсы.. Еще не было никаких официальных правил. Победителем был человек, который больше всех раз поднял тяжелый груз.
Гири, заработал себе репутацию супер-снаряда для тренировок, когда впервые были упомянуты в спортивном журнале „Геркулес” в 1913 году.

Гиревой спорт как спортивная дисциплина.
В 1948 году состоялось первое официальное соревнование по гиревому спорту. В 70-е годы этот спорт стал очень популярным, особенно в России, а также на Украине, в Литве, Латвии и Эстонии.
Гиревой спорта в СССР был признан спортивной дисциплиной в 1974 году. Наконец, в 1985 году, впервые был организован Национальный Чемпионат по гиревому спорту. Пятнадцать лет спустя, в 2000 году, гири впервые появились в Соединенных Штатах Америки.

Гиревой спорт сегодня.
В настоящее время Гиревой спорт является наиболее динамично развивавющейся
самостоятельной спортивной дисциплиной в США. В 2002 году, американский журнал Rolling Stone объявил гиревой спорт „Спортом года”. В настоящее время чугунные шары получили невероятную популярность в США.
В настоящее время занятия с гирями становится всё чаще используются не только спортсменами. Более того доказано, что тренировки с гирями являются одним из наиболее полезных способов развития силы. Лица, включающие в свои тренинги регулярные занятия с гирями, делают удивительные успехи, особенно, если речь идет о развитии силы.

Польза от тренировки.
Небольшую, мобильную фитнес-тренировку вы можете смело выполнять дома или в саду
или взять гирю с собой в отпуск.
Вот некоторые преимущества тренировок с гирями:
— развитие силы и выносливости,
— тренировка заставляет работать почти все мышцы тела человека,
— тренировка увеличивает эластичность мышц,
— укрепляет силу удара (полезно в силовых видах спорта)
— развивает двигательную координацию
— незаменима в борьбе с лишним весом

Все больше и больше людей узнает, и высоко оценивает результаты, которые возможно достичь тренировками с гирями.

Быстро подкачаться без тренажеров за 4 месяца!
100 повторений