Выбор тренажёрного зала для начинающих

Как правильно выбрать «качалку»?

Если вы всерьёз решили начать заниматься бодибилдингом, то лучше делать это в специализированном тренажёрном зале. Можно конечно заниматься и дома, но заниматься в домашних условиях могут только уже достаточно опытные \»качки\», и то не всегда.

В каждом тренажёрном зале есть тренер или инструктор, который посоветует, как правильно тренироваться или выполнять то или иное упражнение, составит для вас комплекс тренировок.Как правильно выбрать «качалку»?

Если вы всерьёз решили начать заниматься бодибилдингом, то лучше делать это в специализированном тренажёрном зале. Можно конечно заниматься и дома, но заниматься в домашних условиях могут только уже достаточно опытные \»качки\», и то не всегда.

В каждом тренажёрном зале есть тренер или инструктор, который посоветует, как правильно тренироваться или выполнять то или иное упражнение, составит для вас комплекс тренировок.
При занятиях в качалке не стоит стесняться своих «не накаченных» мышц, наоборот у вас появится дополнительный стимул заниматься более интенсивно.

3-health-club
Конечно, при выборе зала следует обратить внимание на то, как далеко он находится от вашего дома. Бывают разные залы. Можно ведь записаться и в качалку расположенную в подвале вашей школы, в которой 3 гантели и два с половиной тренажера и качаться там. Хорошо, если рядом с вами расположен хорошо оборудованный зал, тогда проблема решается сама собой. Если вы нацелены на серьёзный результат и хотите достичь высот в бодибилдинге, то конечно нужно выбирать зал, в котором есть много свободных отягощений: штанг и гантелей, скамейки для жимов, стойки для приседаний. Обязательно должны быть перекладина и брусья. Необходимы также пара тяговых устройств и машина для жима ногами.

Также стоит обратить внимание на соотношение цена/качество.

Необходимо, чтобы зал был просторный, чтоб не толкаться и желательно наличие душевых. Обязательно обратите внимание на вентиляцию и систему кондиционирования воздуха. Это очень важный фактор, ведь в качалке всегда должен быть чистый и свежий воздуха. Если зал вам нравиться, то и тренировки будут более эффективными.

В каждом зале всегда должен быть тренер или инструктор, который должен посоветовать, показать, что и как нужно делать. Ведь вы платите ему деньги. Не стесняйтесь спрашивать, как выполнять упражнения, в случае необходимости попросите показать, как это делается или подстраховать вас.

Постарайтесь записаться в тренажёрный зал с другом. Вдвоём всегда веселее и вы сможете страховать друг друга при выполнении упражнений.

Не нужно ломать тренажеры или уносить под майкой домой гантели . Помните, вы не один занимаетесь в зале. Всегда убирайте после себя гантели на место, разбирайте штанги и ставьте блины в специальные стойки.
Относитесь к тренажерному залу, как к месту, в котором вы проводите значительную часть времени и от которого зависит результат вашей работы.

Удачи в ваших начинаниях!

Советы перед началом тренировок
Первый год занятий бодибилдингом - Комплекс №1 (Осень)