GirlPower Archive

Тибетская диета

Эта диета по своей сути является молочно-вегетарианской. Представленный в ней продукт следует есть медленно, небольшими порциями. Особенность тибетской диеты состоит в том, что она исключает все виды мясного

Как укрепить иммунитет?

Нужно регулярно пить соки, особенно в зимне-весенний период. Лучше всего свежевыжатые, но поскольку это стоит дорого, то хотя бы упакованные. Конечно, употреблять побольше сезонных овощей и фруктов. Для

Что такое силовые способности?

Понятием «силовые способности» начали широко пользоваться в последние десятилетия для конкретизации представлений о силовых возможностях или о силе как об одном из физических качеств человека. В исследованиях обнаружено,

Основы тренировки мышц спины

Развитие внешних мышц спиныВнешние мышцы спины хорошо реагируют на тянущие движения с узким хватом, так как узкий хват рукоятки или перекладины позволяет вам направлять нагрузку на соответствующие группы

Тренировка грудных мышц

Есть два главных вида упражнений для тренировки грудных мышц: сведение-разведение рук, при котором вытянутые руки сводятся перед грудью движением, похожим на объятие, и жимы, когда вес выжимается вверх

Рейтинг спортивных добавок

Если вы всерьёз занимаетесь фитнесом, вам просто не обойтись без спортивных пищевых добавок. Относиться к ним можно по-разному, но факт налицо — их применение способно в разы ускорить

Углеводы- главные источники энергии и жира

Углеводы занимают одно из самых важных мест в питании человека, поскольку являются основным источником энергии при интенсивной мышечной деятельности. Они подразделяются на моно-, ди- и полисахариды. Моносахариды представляют