Жим гантелей на наклонной скамье

Упражнение для развития среднего и верхнего отделов пекторальных мышц. Вы можете изменять угол наклона скамьи от почти горизонтального до почти вертикального; чем больше угол, тем большей нагрузке подвергаются дельтовидные мышцы […]Упражнение для развития среднего и верхнего отделов пекторальных мышц. Вы можете изменять

Read More

Жим штанги на наклонной скамье

Упражнение для развитие массы и силы пекторальных мышц (средний и верхний отдел), а также передних дельтоидов. Изменяя угол движения, вы прикладываете дополнительную нагрузку к верхним грудным мышцам и заставляете дельтоиды активнее включаться в работу. Но при этом вы не можете тренироваться с

Read More

Жим штанги на горизонтальной скамье

Это упражение предназначено для наращивания силы и массы пекторальных мышц, передних дельтоидов и трицепсов. Жим лежа является основным упражнением для верхней части тела. Он обеспечивает рост, силу и плотность не только для пекторальных мышц, но также для передней головки дельтовидной мышцы и

Read More

7 советов для быстрого набора мышечной массы

1. Употребляйте в пищу рыбу Рыба, содержит большое количество жира — лосось, например, — даёт нам все популярные омега-3 жирные кислоты. Почему это важно? Омега-3 делает мышцы более чувствительными к инсулину, и поэтому они лучше сохраняют гликоген и аминокислоты. 2. Увеличте потребления

Read More

Арнольд Шварценеггер — первые годы

Read More

Ms. & Mr. UNIVERSE 2007 Фото

Несколько фотографий с турнира Ms. & Mr. UNIVERSE 2007 прошедшего 2 декабря в Hamburg, Germany Нажмите на фотографию, чтобы просмотреть в полную величину

Read More