2-недельная программа тренировок для начинающих

2-недельная программа тренировок для начинающих; рассчитана на 3 тренировки в неделю Тренировка 11. Жим штанги лежа: 3х102. Тяга штанги к подбородку: 3х83. Приседания с гантелями: 2х104. Тяга верткального блока: 3х102-недельная программа тренировок для начинающих; рассчитана на 3 тренировки в неделю Тренировка 11.

Read More

Продукты, которые не испортят диету

При соблюдении диеты временами хочется чего-нибудь вкусненького. Хочется на время позабыть о продуктах, которые лежат в основе диеты и разнообразить меню. Какие продукты можно смело вводить в рацион?При соблюдении диеты временами хочется чего-нибудь вкусненького. Хочется на время позабыть о продуктах, которые лежат

Read More

5 основных правил диеты

Основные правила диеты, которым вы должны следовать в качестве первого шага при смене питания. 1. Ешьте по крайней мере 5 раз в день. Во время частых приемов пищи вы получаете нужное количество калорий, жир не будут откладваться, а вместо этого будет использоваться

Read More

Совет по диете: как часто нужно есть?

Многие люди теряются, когда речь заходит об их рационе. Я верю в очень простой подход к диете, который не требует подсчета каждой калории, или долгого планирования вашего рациона на неделю вперед. Я думаю, что вы, вероятно, не поверете мне, пока не попробуете

Read More

Летний фитнес. 6 недельная программа упражнений — Расписание

На этот раз мы собрали целую программу, которая расчитана на 6 недель. Она называется \»Летний Фитнес\» и эта учебная программа основана на очень коротких, но интенсивных тренировках. У большинства людей имеется много оправданий о недостатке времени для тренировки или не имеющих доступа

Read More

Ольга Слуцкер не готова подписать мировое соглашение о детях на условиях экс-мужа — РИА Новости

Vesti.kz Ольга Слуцкер не готова подписать мировое соглашение о детях на условиях экс-мужаРИА НовостиМОСКВА, 26 окт — РИА Новости. Президент сети фитнес-клубов World Class, президент Федерации фитнес-аэробики России Ольга Слуцкер считает, что их совместные с Владимиром Слуцкером дети не могут и не

Read More

Воронежский культурист стал чемпионом России по бодибилдингу — Комсомольская правда

Комсомольская правда Воронежский культурист стал чемпионом России по бодибилдингуКомсомольская правда— Воронежцы успешно выступили на двадцать первом чемпионате России по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу, прошедшем в Ханты-Мансийске, — сообщила Екатерина Мищенко, исполнительный директор Воронежской федерации бодибилдинга и фитнеса. — В нем участвовали более

Read More

Вместо вредных перекусов дробная диета — Комсомольская правда

Комсомольская правда Вместо вредных перекусов дробная диетаКомсомольская правдаЕсли вы привыкли «кусочничать», постоянно жевать что-то вредное и калорийное, проще всего заменить эту привычку на дробную диету, — объясняет врач лечебной физкультуры и спортивной медицины сети фитнес-клубов «Планета Фитнес» Николай Большаков. – Суть та

Read More

Леонид Слуцкий возглавил столичный футбольный клуб ЦСКА

Леонид Слуцкий стал новым главным тренером футбольного ЦСКА.

Read More

Российские теннисистки узнали соперниц на итоговом турнире года

Российские теннисистки Динара Сафина, Елена Дементьева и Светлана Кузнецова узнали своих соперниц на итоговом турнире года, который начнется в Дохе 27 октября.

Read More