Daily Archive: Воскресенье, Май 29, 2016

Четырёхдневный сплит (Только База)

Данная программа четырехдневного сплита предусматривает проработку всех мышечных групп раз в неделю. Однако небольшие мышечные группы, такие как бицепс, трицепс, некоторые пучки дельтоидов получают так