Оптимизм — это хорошо для Вашего сердца!

Болезни сердца и сердечно-сосудистой системы — это одна из наиболее распространенных причин смерти. Несмотря на распространенную точку зрения недомогания, связанные с работой сердца, касаются не только пожилых людей, а все больше и больше молодых людей страдают из-за них. Что можно сделать, чтобы

Read More

Силовой тренинг и содержание воды в мышцах

Датское исследование подтвердило, что силовой тренинг увеличивает площадь поперечного сечения поперечной мышцы и влияет на количество находящейся в ней воды, и это состояние сохраняется в течение по крайней мере 52 часов после окончания тренировки. Ученые из Университета Копенгагена изучили размер мышцы ног

Read More

Дефицит витамина D ухудшает функции мышц

Организм вырабатывает витамин D при воздействии солнечных лучей, но его ресурсы можно добавить из пищи — рыба, например, лосось или сардины, пить сок из апельсина или обогащенное пастеризованное молоко. Дефицит витамина D часто диагностируют у людей, живущих в районах с низким уровнем

Read More