Мотивация. Как тренироваться эффективно?

Силовой тренинг приносит большие преимущества, но ничто так не делает, как удовлетворение после биении собственного, и, в частности, записи друга. Но хлопот в тренажерном зале -это не только удовлетворение, — это прежде всего тяжелая работа, наливая литров пота на тренировках, иногда кровь

Read More

О пользе сауны в период интенсивных тренировок

Сауна является формой лечебной терапии, которая характеризуется двумя противоположными фазами: нагревом и охлаждением организма. Как фаза нагрева, так и фаза охлаждения должна длиться от 5 до 12 минут, а общее время сауны, включающее оба этапа должно составлять в среднем от 15 до

Read More