2-недельная программа тренировок для начинающих; рассчитана на 3 тренировки в неделю Тренировка 11. Жим штанги лежа: 3х102. Тяга штанги к подбородку: 3х83. Приседания с гантелями: 2х104. Тяга верткального блока: 3х102-недельная программа тренировок для начинающих; рассчитана на 3 тренировки в неделю Тренировка 11.

Read More