Лучшие динамические упражнения на пресс

У динамических упражнений есть преимущества они более безопасные. Кроме того, простые в техники выполнения. Необходимо чередовать статические и динамические упражнения для лучшей тренировки. Это расслабит мышцы, даст доступ кислороду, что окислит молочную кислоту (алактат), а также благотворно скажется на утилизации продуктов обмена

Read More

Перетренированность и восстановление сил

Чем более интенсивным нагрузкам подвергается ваш организм, тем больше времени ему необходимо для отдыха и восстановления после тренировки. Отдых и восстановление сил имеет очень важное значение: хотя вы стимулируете рост мышц физическими нагрузками, их фактическое развитие и адаптация происходят в период отдыха.Чем

Read More