На заре массового увлечения бодибилдингом в России на вопрос новичка: «Как мне накачать бицепс?» от тренера можно было услышать такой совет: «Приседай…». Приседания по праву считают «королем» всех упражнений. Роль приседаний не ограничивается проработкой целевых мышц. Согласно классификации В.М. Зациорского, приседание —

Read More