Рабочая гипертрофия мышц

Поскольку сила мышцы зависит от ее поперечника, увеличение его сопровождается ростом силы данной мышцы. Увеличение мышечного поперечника в результате физической тренировки называется рабочей гипертрофией мышцы (от греч. \»трофос\» — питание). Мышечные волокна, являющиеся высокоспециализированными дифференцированными клетками, по-видимому, не способны к клеточному делению

Read More

Программа для подготовленных атлетов

Программа для подготовленных атлетов. Состоит из 9 упражнений. Высокообъемный тренинг на три дня понедельник1. жим штанги 12 10 8 8 6 6 4 122. разводка гантелей лежа на гориз. скамье 4*10-12 чередую с отжиманием на брусьях 4*10-123. кроссовер на верхнем блоке 4*104.

Read More