Правильный прием минеральных веществ

Минеральные вещества в зависимости от их содержании в организме и пищевых продуктах подразделяют на макро- и микроэлементы. К макроэлементам, которые содержатся в больших количествах (десятки и сотни миллиграммов на 100г живой ткани или продукта), относятся кальций, фосфор, магний, калий, натрий, хлор и

Read More

Перерывы на отдых ускоряют сжигание жиров

Японские исследователи утверждают, что 20-минутный отдых между 30-минутными тренировками помогает сжигать жир быстрее, чем во время тренировок без перерыва.Исследователи взяли на анализ кровь семи мужчин (средний возраст 25 лет) в ходе и после тренировки на велотренажере. Исследования проводились е трех различных режимах:Перерывы

Read More

Новейшие формы выпуска креатина

Новейшие формы выпуска креатина Как свидетельствует ряд научных исследований, примерно трое-четверо из каждых десяти спортсменов применявших креатина моногидрат, не улучшают ни силовые показатели, ни мышечную массу. Появились различные формы выпуска креатина. При этом эффективность его увеличилась в разы… Креатин тартрат [Creatine tartrate]

Read More

Базовые упражнения йоги (видео на английском)

На видео несколько базовых упражнений для желающих начать заниматься йогой. Даже если Вы не знаете английского языка, на видео инструктор подробно показывает, как правильно выполнять упражнения.Для просмотра видео у Вас в браузере должен быть включен просмотр Flash.

Read More