Мистер Олимпия — Кевин Леврон, Ронни Колман, Дориан Ятс

Read More

Когда придет перетренированность

Перетренированность — состояние, в основе которого лежит перенапряжение корковых процессов, нарушение выработанного в процессе систематической тренировки оптимального соотношения между корой головного мозга, нижележащими отделами нервной системы, двигательным аппаратом и внутренними органами. В первую очередь при этом наблюдается изменение общего нервно-психического состояния клиента

Read More

Методика заминки после тренировки

Заминка — неотъемлемая составная часть тренировочной программы. Цель заминки — медленно понизить пульс и общую скорость процесса обмена веществ, повышенных в основное время тренировочного занятия. Здесь рекомендуются те же виды аэробных нагрузок, что и в основное время тренировочного занятия, но значительно менее

Read More

Тренировочные принципы для опытных атлетов

Принцип \»читинга\». \»Читинг\» должен рассматриваться не как способ снятия нагрузки с мышцы, а как средство ее увеличения. Весь смысл атлетизма состоит в том, чтобы заставлять мышцы работать больше, а не меньше. Поэтому вы должны использовать методику \»читинга\» лишь для того, чтобы выполнить

Read More