Кто Ваш фитнес-тренер?

В начале занятий фитнесом, самостоятельно выполнять наиболее эффективные упражнения почти невозможно, так как, во-первых, необходима коррекция техники со стороны; во-вторых, необходима страховка. Если пренебречь этими правилами, то можно заучить неверную травмоопасную технику, что рано или поздно отразится негативно. Тренер занимается с Вами

Read More

Польза аэробной тренировкой

Какие положительные изменения в организме человека, вызванные аэробной тренировкой. 1. Улучшения здоровья2. Снижения кровяного давления3. Увеличение липопротеинов высокой плотности4. Снижения общего холестерина5. Уменьшения накоплений жира……………………. 21[…] Положительные изменения в организме человека, вызванные аэробной тренировкой1. Улучшения здоровья2. Снижения кровяного давления3. Увеличение липопротеинов высокой

Read More

Основы маркетинга услуги «персональная тренировка». Принципы личной продажи

Если раньше занятие бодибилдингом и фитнесом было для вас лишь увлечением, хобби или работой по совместительству, то сейчас вы планируете перерасти или уже переросли этот уровень. Появилась возможность сделать фитнес средством зарабатывания на жизнь, а это мечта любого — зарабатывать на жизнь

Read More

Методы и технические приемы для изменения интенсивности

Как увеличить интенсивность тренировок??? А Вот так: 1. «Пирамида» — выполнение упражнения с постепенным изменением веса отягощения в каждом подходе. Самый распространенный вариант — постепенное увеличение отягощения в каждом рабочем подходе с одновременным сокращением количества повторений. Например, после разминочных подходов спортсмен выполняет

Read More

Дневник тренировок — залог успеха

По наблюдениям, в фитнес клубе мало кто пользуется фитнес программой. Еще меньше тех, кто ведет дневник тренировок.Все, кто пользуется фитнес программой, смотрят на листок, на котором написаны 4 неизменных параметра:1. Упражнение 2. Вес отягощения 3. Количество подходов 4. Количество подъемов в подходе.

Read More

Сущность жиросжигающие тренировки

Жиросжигающие тренировки, наверное, одни из самых популярных видов тренировки для людей, начавших заниматься спортом. Большинство из нас хотели бы сбросить несколько килограмм. И если для некоторых пара лишних килограмм только помеха на пути к идеальной фигуре, то для многих лишними являются десятки

Read More

Похудейте с помощью занятий фитнесом

Можно ли с помощью занятий фитнесом, бодибилдингом, аэробикой, бегом или каким-нибудь другим видом занятий сбросить, как говорят, лишний вес? Можно, причем использовать для этого можно любой вид: хоть бокс, хоть футбол, хоть бодибилдинг с фитнесом. Главное знать несколько очень важных правил:1. Для

Read More

Сывороточный протеин – чудо науки или природы

Сывороточный протеин является сегодня самой популярной протеиновой пищевой добавкой среди людей занимающих бодибилдингом. А ведь когда-то молочную сыворотку считали побочным продуктом производства сыра. С другой стороны, молочный протеин, содержащий 80% казеина и 20% сыворотки, уже давно считался одним из наиболее активных биологических

Read More

Секреты пилатеса или эффект методики сегодня!

Джозеф Пилатес твердо верил, что опережает свое время лет на пятьдесят. Даже сегодня, когда созданная им методика, распространяясь по всему миру, изменилась, основные принципы, разработанные Пилатесом остаются незыблемымиПринципы пилатеса: 1. Концентрация внимания. Интеграция.2. Мышечный контроль без напряжения. Интуиция: необходимость модификаций упражнении при

Read More

Методика развития гибкости

В теории и методике физической культуры гибкость рассматривается как морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата, определяющее пределы движений звеньев тела. Различают две формы ее проявления:— активную, характеризуемую величиной амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнений благодаря мышечным усилиям; — пассивную, характеризуемую максимальной величиной амплитуды движений,

Read More