День: 06.11.2007

Тренировка мышц живота

Когда мышцы живота сокращаются, происходит очень простая вещь: они тянут грудную клетку и тазовую область друг к другу коротким, \»сжимающим\» движением. Именно это происходит во
Read More

Анатомия мышц рук

Мышцы свободной верхней конечности делятся на мышцы плеча и мышцы предплечья. Мышцы плеча в свою очередь разделяют на две группы — переднюю (сгибатели) и заднюю
Read More

Лучшие упражнения на бицепс

Для развития бицепсов рук используются следующие упражнения: 1. Подъем на бицепс гантелей. Это упражнение прекрасно развивает объемы сгибателей рук, хорошо тренирует суставно-связочный аппарат рук и
Read More