Monthly Archive:: Ноябрь 2007

Главное бицепс…

Главное упражнение на бицепс – сгибание рук со штангой или гантельюНесмотря на всю простоту и популярность этого упражнения, многие выполняют его неправильно, превращая его в малоэффективное движение, которое,

Пей молоко — поможет от всего

Выпив после тренировки два стакана молока, можно сбросить лишние килограммы и более эффективно увеличить мышцы, уверены ученые из университета МакМастера (Канада).В эксперименте приняли участие мужчины в возрасте от

Тренажёрный зал для женщин-новичков

Тренировка с отягощениями – лучший способ избавления от лишнего жира, приведения в тонус мышц, развития выносливости. Большое число женщин, которые начали тренироваться с отягощениями после рождения ребенка, либо

Методы выработки и поддержания мотивации к тренировкам. Советы персональным тренерам. Часть 2.

Продолжение НАЧАЛООбщие предложения по выработке мотивации и приверженности тренировкам, изложенные ниже, могут быть использованы для разработки конкретных планов действий для каждого конкретного клиента. Они включают в себя три

Преодоление застоя (Плато)

Если, несмотря на все ВАШИ старания, прогресса не наблюдается, ВЫ, вероятно, испытываете застой. Каждый атлет испытал после окрыляющих успехов первых месяцев тренировок огорчение от того, что штанга, вес

Принимайте витамины правильно

Витамины — это группа низкомолекулярных биологически активных веществ, которые участвуют в регуляции многих биохимических реакций и функций организма. Витамины не образуются в организме человека или образуются в незначительных

Методы выработки и поддержания мотивации к тренировкам. Советы персональным тренерам. Часть 1

Общие предложения по выработке мотивации и приверженности тренировкам, изложенные ниже, могут быть использованы для разработки конкретных планов действий для каждого конкретного клиента. Они включают в себя три категории

Правильный прием минеральных веществ

Минеральные вещества в зависимости от их содержании в организме и пищевых продуктах подразделяют на макро- и микроэлементы. К макроэлементам, которые содержатся в больших количествах (десятки и сотни миллиграммов